2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Αυτή η μελέτη δείχνει ότι ο τροποποιημένος ADF είναι μια αποτελεσματική, βραχυπρόθεσμη διατροφική παρέμβαση για να βοηθήσει τα παχύσαρκα άτομα να χάσουν βάρος και τη συνολική μάζα σωματικού λίπους. Συγκεκριμένα, δείχνουμε εδώ ότι ένα σχήμα ADF είχε ως αποτέλεσμα μέση απώλεια βάρους 7,1% των ατόμων από την έναρξη μετά από 6 εβδομάδες δίαιτας.
Πόσο αποτελεσματική είναι η εναλλακτική νηστεία;
Εναλλακτική νηστεία και απώλεια βάρους
Μελέτες σε ενήλικες με υπέρβαρους και παχυσαρκείς δείχνουν ότι η ενασχόληση με το ADF μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 3-8% του σωματικού σας βάρους σε 2-12 εβδομάδες. Η έρευνα δείχνει ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι ανώτερη από τον παραδοσιακό ημερήσιο περιορισμό των θερμίδων για την προώθηση της απώλειας βάρους (3, 6, 8, 9, 10).
Λειτουργεί η τροποποιημένη νηστεία;
Οι συμμετέχοντες σε ορισμένες τροποποιημένες μελέτες απώλειας βάρους νηστείας έχασαν περισσότερο βάρος από εκείνους που έκαναν παραδοσιακές δίαιτες απώλειας βάρους, αν και η διαφορά ήταν μη σημαντική. Άλλες μελέτες δεν βρήκαν διαφορά στην απώλεια βάρους μεταξύ τροποποιημένης νηστείας και δίαιτας μειωμένων θερμίδων.
Πώς κάνετε τροποποιημένη εναλλακτική νηστεία;
Δοκιμάστε να παραλείψετε το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, αλλά κρατήστε το δείπνο στην αρχή για να χαλαρώσετε στο πρόγραμμα και στη συνέχεια επεκτείνετε σε πλήρη 24ωρη νηστεία, συνέστησε ο Pieber. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν μια τροποποιημένη εκδοχή της εναλλακτικής νηστείας, όπου μένουν 500 θερμίδες τη μια μέρα και μετά τρώνε ό,τι θέλουν την επόμενη.
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε σε μια εβδομάδα με εναλλακτική νηστεία;
Όταν εξετάζετε το ποσοστό βάρουςαπώλεια, η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους με ρυθμό περίπου 0,55 έως 1,65 λίβρες (0,25–0,75 kg) την εβδομάδα (23). Οι άνθρωποι παρουσίασαν επίσης μείωση 4-7% στην περίμετρο της μέσης, υποδεικνύοντας ότι έχασαν λίπος στην κοιλιά.
Συνιστάται:
Τι είναι υποχρεωτικά στη διαφήμιση;
Υποχρεωτικά: Αναφέρετε ξεκάθαρα τι πρέπει να συμπεριληφθεί στην καμπάνια. Τα υποχρεωτικά μπορεί να περιλαμβάνουν παρότρυνση για δράση, δηλώσεις αποποίησης ευθύνης, λογότυπα, αριθμούς τηλεφώνου, διευθύνσεις ιστού ή συνδέσμους μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
Ποιος είναι στη νέα διαφήμιση συνεργασίας;
Ο 12χρονος Όστιν και ο εξάχρονος αδερφός του Ρόκο είναι οι ροκ σταρ του Λιντς σε μέγεθος πίντας που τραγουδούν το κομμάτι και εξήγησαν πώς τα κατάφεραν ευκαιρία να εμφανιστείτε στη διαφήμιση. Ποιος είναι στη νέα διαφήμιση συνεργασίας 2021;
Πώς λειτουργεί η διαφήμιση διαφημιστικών πινακίδων;
Η διαφήμιση Billboard περιλαμβάνει πληρωμή για διαφημιστικό χώρο σε έναν πίνακα διαφημίσεων για την προώθηση της επωνυμίας σας, των προϊόντων και των υπηρεσιών της ή μιας συγκεκριμένης καμπάνιας. Αυτές οι διαφημιστικές πινακίδες τοποθετούνται συνήθως σε περιοχές με μεγάλη κυκλοφορία για να προσελκύσουν τη μεγαλύτερη προσοχή από τους οδηγούς και τους πεζούς.
Ποιο από τα παρακάτω είναι τροποποιημένη μορφή τετραγώνου νήματος;
5.3. 1.5 Νήμα ACME Είναι μια τροποποιημένη μορφή τετράγωνου νήματος. Είναι πολύ πιο δυνατό από το τετράγωνο νήμα λόγω της φαρδύτερης βάσης και κόβεται εύκολα. Οι κεκλιμένες πλευρές του σπειρώματος διευκολύνουν τη γρήγορη και εύκολη εμπλοκή και απεμπλοκή όπως για παράδειγμα το σχιστό παξιμάδι με τη βίδα ενός τόρνου.
Καταργεί το κανάλι καναλιού την τροποποιημένη δημιουργία;
Η σύντομη απάντηση είναι αν δημιουργήσει μια φυσική αλλαγή στο πεδίο, δεν θα αναιρεθεί από το Channeler. Το Pokemon Ranger αφαιρεί την αλλαγμένη δημιουργία; Προετοιμασία για το Pokémon Ranger Στο Expanded, μπορείτε να διαγράψετε εντελώς τα εφέ του Altered Creation GX απλά χρησιμοποιώντας ένα Pokémon Ranger.
