Φυσικά. Ειδικά αν δεν το χτυπήσεις δυνατά την προηγούμενη μέρα. Οι μέρες αποκατάστασης είναι αληθινό πράγμα. Δεν μπορείτε να πιέζετε τον εαυτό σας 100% 7 ημέρες την εβδομάδα, αλλά 2 συνεχόμενες ημέρες δεν θα πρέπει ποτέ να είναι πρόβλημα εκτός αν τρέξατε 100 μίλια την προηγούμενη ημέρα.
Είναι κακό να κάνεις ποδήλατο δύο μέρες στη σειρά;
Η σκληρή οδήγηση δύο συνεχόμενες ημέρες απαιτεί τεράστια ποσότητα ενέργειας. Πρέπει να αντικατασταθεί με υγιή διατροφή και ενυδάτωση. Ισχύουν όλοι οι συμβατικοί κανόνες. Καταναλώστε υδατάνθρακες αμέσως μετά την ολοκλήρωση των σκληρών βόλτων.
Πόσες ημέρες στη σειρά πρέπει να κάνω ποδήλατο;
Για να συνεχίσετε να προοδεύετε και να βελτιώνετε τη φυσική σας κατάσταση, θα πρέπει ιδανικά να οδηγείτε το ποδήλατό σας κάθε δύο-τρεις μέρες, ακόμα κι αν είναι απλώς μια προπόνηση turbo trainer. Το ελάχιστο με το οποίο μπορείτε να ξεφύγετε και να συνεχίσετε να βλέπετε σημαντικά κέρδη φυσικής κατάστασης είναι τρεις βόλτες την εβδομάδα.
Είναι υπερβολικό το ποδήλατο δύο φορές την ημέρα;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το ποδηλασία δύο φορές την ημέρα δεν είναι υπερβολικό. … Σε πολλές περιπτώσεις, το ποδήλατο δύο φορές την ημέρα μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο. Η προπόνηση δύο φορές την ημέρα μπορεί να είναι ένας πολύ πρακτικός τρόπος για να προσαρμόσετε την προπόνηση γύρω από έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής ή να προσθέσετε επιπλέον όγκο και εστίαση χωρίς να διακυβεύσετε τις υπόλοιπες υποχρεώσεις σας στη ζωή.
Είναι εντάξει να κάνεις ποδήλατο κάθε δεύτερη μέρα;
Η καθημερινή ποδηλασία είναι καλή όταν γίνεται με το κατάλληλο επίπεδο έντασης και εάν το σώμα σας έχει αρκετό χρόνο για να αναρρώσει. Οι αγωνιστικοί ποδηλάτες χρειάζονται μέρες αποθεραπείας δεδομένης της έντασης της προπόνησής τουςκαι αγώνες, ενώ περισσότεροι περιστασιακοί ποδηλάτες μπορούν να κάνουν ποδήλατο χωρίς να κάνουν διακοπές.
