2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Ακολουθεί μια λίστα με 20 νόστιμα φαγητά που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη
- Αυγά. Τα ολόκληρα αυγά είναι από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα που υπάρχουν. …
- Αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα είναι ένα δημοφιλές είδος ξηρών καρπών. …
- Στηθος κοτόπουλου. Το στήθος κοτόπουλου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. …
- Βρώμη. …
- τυρί κότατζ. …
- Ελληνικό γιαούρτι. …
- Γάλα. …
- Μπρόκολο.
Ποιες τροφές έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη;
Κορυφαίες 10 πρωτεϊνούχες τροφές
- Πουλερικά χωρίς πέτσα, λευκού κρέατος.
- Άπαχο μοσχαρίσιο κρέας (συμπεριλαμβανομένου του φιλέτου, του φιλέτου, του ματιού)
- Αποβουτυρωμένο ή με χαμηλά λιπαρά γάλα.
- Αποβουτυρωμένο ή άπαχο γιαούρτι.
- Τυρί χωρίς λιπαρά ή με χαμηλά λιπαρά.
- Αυγά.
- Άπαχο χοιρινό (φιλέτο)
- φασόλια.
Ποιο κρέας έχει την υψηλότερη πρωτεΐνη;
Ποιο κρέας έχει την περισσότερη πρωτεΐνη;
- Σστήθος Τουρκίας. Shutterstock. Πρωτεΐνη, ανά 4 ουγγιές: 26,7 γραμμάρια. …
- Μπριζόλα Bison. Shutterstock. Πρωτεΐνη, ανά 4 ουγγιές: 26,4 γραμμάρια. …
- Μπριζόλα αλκών. Shutterstock. …
- Μπριζόλα Emu. Shutterstock. …
- Μοσχαρίσια μπριζόλα. Shutterstock. …
- Μπριζόλα στρουθοκαμήλου. Shutterstock. …
- Κουνέλι. Shutterstock. …
- Εδάφιος βίσονας. Shutterstock.
Ποιο έχει το υψηλότερο ποσοστό πρωτεΐνης;
Εδώ είναι 10 τροφές που είναι σχεδόν καθαρές πρωτεΐνες, που περιλαμβάνουν το 80% των θερμίδων ή περισσότερες
- Στηθος κοτόπουλου. Το κοτόπουλο είναι ένα από τα πιοπου καταναλώνονται συνήθως τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. …
- Σστήθος γαλοπούλας. Η γαλοπούλα είναι πηγή πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά. …
- Ασπράδια αυγών. …
- Αποξηραμένα ψάρια. …
- Γαρίδες. …
- Τόνος. …
- Halibut. …
- Tilapia.
Πώς μπορώ να πάρω 30 γραμμάρια πρωτεΐνης;
Για να αποδώσετε 30 γραμμάρια πρωτεΐνης, θα χρειαστεί να φάτε περίπου επτά φέτες. Γενικά, τα πιο άπαχα κομμάτια χοιρινού κρέατος μπορούν να παρέχουν την ίδια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη με το βόειο κρέας και τα πουλερικά ανά ουγγιά. Θέλετε επίσης να περιορίσετε την ποσότητα των προϊόντων υψηλής επεξεργασίας χοιρινού κρέατος στη διατροφή σας.
Συνιστάται:
Ποιες πιπεριές τσίλι έχουν την περισσότερη καψαϊκίνη;
Αυτή τη στιγμή, το το τσίλι Bhut Jolokia κατέχει τη διάκριση ως η πιο καυτερή πιπεριά τσίλι στον κόσμο. Το Chile Pepper Institute of New Mexico State University αναφέρει ότι η μέση περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη του Bhut Jolokia είναι 1.001.304 μονάδες Scoville.
Ποιο φωτόνιο μεταφέρει την περισσότερη ενέργεια;
Μια συνεργασία Κινέζων και Ιαπώνων αστροφυσικών ανέφερε τα φωτόνια με την υψηλότερη ενέργεια που έχουν δει ποτέ: ακτίνες γάμμα με ενέργειες έως και 450 τρισεκατομμύρια ηλεκτρονιοβολτ (TeV). Ποιο φωτόνιο φέρει την περισσότερη ενέργεια κόκκινο ή μπλε;
Ποια αρθρική άρθρωση παρέχει την περισσότερη κίνηση;
Η άρθρωση με το μεγαλύτερο εύρος κίνησης είναι η άρθρωση μπάλας και υποδοχής. Σε αυτές τις αρθρώσεις, η στρογγυλεμένη κεφαλή ενός οστού (η μπάλα) ταιριάζει στην κοίλη άρθρωση (την υποδοχή) του παρακείμενου οστού (βλ. Εικόνα 9.4. Ποια είναι η πιο ελεύθερα κινούμενη αρθρική άρθρωση;
Ποιος ράπερ έχει την περισσότερη πλατινένια;
1. Eminem. Ο Eminem είναι ο ράπερ με τις περισσότερες πωλήσεις στην ιστορία. Με πάνω από 200 εκατομμύρια πωλήσεις δίσκων, είναι επίσης ο 6ος σόλο μουσικός καλλιτέχνης με τις περισσότερες πωλήσεις όλων των εποχών. Ποιος ράπερ έγινε 2 φορές πλατινένιος;
Ποιο κύμα μεταφέρει την περισσότερη ενέργεια;
Οι ακτίνες γάμμα έχουν τις υψηλότερες ενέργειες και τα μικρότερα μήκη κύματος στο ηλεκτρομαγνητικό φάσμα. Ποιο κύμα μεταφέρει την περισσότερη ενέργεια και γιατί; 1 Απάντηση Η ακτινοβολία γάμμα(γ) έχει τη μεγαλύτερη ενέργεια. Αυτό συμβαίνει επειδή η γ -ακτινοβολία έχει την υψηλότερη συχνότητα.
