Ακολουθούν 5 βήματα για να απελευθερωθείτε και να αφήσετε τη δυσαρέσκεια:
- Αναγνωρίστε τη δυσαρέσκεια. …
- Προσδιορίστε πού έχετε δύναμη. …
- Αναλάβετε δράση όπου έχετε δύναμη. …
- Απελευθερώστε οτιδήποτε δεν έχετε εξουσία. …
- Κάντε την ευγνωμοσύνη καθημερινή συνήθεια.
Τι προκαλεί τη δυσαρέσκεια;
Δεν υπάρχει μία αιτία δυσαρέσκειας, αλλά οι περισσότερες περιπτώσεις περιλαμβάνουν μια υποκείμενη αίσθηση κακομεταχείρισης ή αδικίας από άλλο άτομο. Η απογοήτευση και η απογοήτευση είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Όταν τα συναισθήματα γίνονται υπερβολικά συντριπτικά, μπορούν να συμβάλουν στη δυσαρέσκεια.
Μπορούν οι άνθρωποι να ξεπεράσουν τη δυσαρέσκεια;
Ναι, μπορείτε να δοκιμάσετε. Και ναι, ο μόνος τρόπος που μπορείτε να μάθετε εάν αυτό που είναι πιθανό μπορεί να γίνει δυνατό είναι να το ονομάσετε ως πρόβλημα και να του καταβάλετε την καλύτερη δυνατή προσπάθεια. Ένα πράγμα που μπορείτε να ξέρετε με βεβαιότητα είναι ότι αν δεν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τη δυσαρέσκεια, δεν θα φύγει από μόνη της.
Πώς θεραπεύεις τη δυσαρέσκεια σε μια σχέση;
Παρακάτω, ο Hansen μοιράστηκε τρεις τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αποτρέψουμε τη δυσαρέσκεια να καταστρέψει τη σχέση μας
- Να είστε άμεσοι και ξεκάθαροι σχετικά με τις ανάγκες σας. Η δυσαρέσκεια εμφανίζεται όταν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι δεν ικανοποιούν τις ανάγκες τους. …
- Εστιάστε στα συναισθήματα. …
- Εστιάστε στα θετικά.
Ποιο είναι το αντίδοτο στην αγανάκτηση;
Επιλέξτε ευγνωμοσύνη ως αντίδοτο στον θυμό και την αγανάκτηση. Ομιλίες ευγνωμοσύνηςαφθονούν αυτή την εποχή του χρόνου, αλλά οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε κάποια ευγνωμοσύνη κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν την αναγνωρίζουμε ως τέτοια.
