Κανένα φαγητό δεν επιτρέπεται κατά την περίοδο της νηστείας, αλλά μπορείτε να πίνετε νερό, καφέ, τσάι και άλλα ποτά χωρίς θερμίδες. Ορισμένες μορφές διαλείπουσας νηστείας επιτρέπουν μικρές ποσότητες τροφών με λίγες θερμίδες κατά την περίοδο της νηστείας. Η λήψη συμπληρωμάτων γενικά επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της νηστείας, εφόσον δεν έχουν θερμίδες.
Μπορείς να πιεις καφέ με νηστεία;
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα «διαυγή υγρά» αναφέρονται στο νερό. Και ναι, τα διαυγή υγρά περιλαμβάνουν σκέτο νερό, αλλά στην πραγματικότητα έχετε περισσότερες επιλογές από αυτό. Τα διαυγή υγρά μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν πράγματα όπως τσάι και καφέ (χωρίς κρέμα γάλακτος), λαχανικά (χωρίς πολτό ή γιαούρτι) και χυμό cranberry.
Μπορείτε να πιείτε τσάι ή καφέ με νηστεία στο νερό;
Πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια μιας διαλείπουσας νηστείας συνήθως επιτρέπεται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το νερό και άλλα διαυγή υγρά μπορεί επίσης να επιτραπούν για έως και 2 ώρες πριν από τις ιατρικές διαδικασίες, αν και οι συγκεκριμένες κατευθυντήριες γραμμές ποικίλλουν. Άλλα φιλικά προς τα γρήγορα ποτά περιλαμβάνουν μαύρο καφέ, τσάι χωρίς ζάχαρη και αρωματικό ή ανθρακούχο νερό.
Μπορείς να μασήσεις τσίχλα ενώ νηστεύεις;
Σύμφωνα με μια μελέτη, το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη για 30 λεπτά δεν επηρέασε τα επίπεδα ινσουλίνης σε12 άτομα που ήταν νηστικά (4). Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το μάσημα τσίχλας μπορεί να μην επηρεάζει τα επίπεδα ινσουλίνης ή σακχάρου στο αίμα, γεγονός που υποδηλώνει ότι η τσίχλα μπορεί να μην σπάσει τη νηστεία σας.
Μετράει ο καφές ως νερό νηστείας;
Δεν υπάρχει φαγητόεπιτρέπεται κατά την περίοδο της νηστείας, αλλά μπορείτε να πίνετε νερό, καφέ, τσάι και άλλα ποτά χωρίς θερμίδες. Ορισμένες μορφές διαλείπουσας νηστείας επιτρέπουν μικρές ποσότητες τροφών με λίγες θερμίδες κατά την περίοδο της νηστείας. Η λήψη συμπληρωμάτων γενικά επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της νηστείας, εφόσον δεν έχουν θερμίδες.
