2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η αύξηση της όρεξης είναι συχνή πριν από την έμμηνο ρύση. Μερικοί άνθρωποι λαχταρούν συγκεκριμένα φαγητά, όπως σοκολάτα ή τηγανητές πατάτες. Η αυξημένη όρεξη είναι συχνά φυσιολογική, αλλά μερικές φορές υποδηλώνει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.
Πόσο καιρό πριν την περίοδο σας πεινάτε;
Οι λιγούρες που σχετίζονται με την περίοδο συνήθως ξεκινούν περίπου 7 με 10 ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου σας. Αυτό είναι επίσης όταν τείνουν να ξεκινήσουν άλλα συμπτώματα PMS, όπως αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου σας (γεια σας περίοδος, πονοκέφαλοι, ακμή και φούσκωμα). Η επιθυμία να γεμίσεις το πρόσωπό σου συνήθως εξαφανίζεται μόλις ξεκινήσει η περίοδός σου.
Είστε πιο πεινασμένοι στην περίοδο σας;
"Είναι απολύτως φυσιολογικό και εξαιρετικά συνηθισμένο να αισθάνεστε πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, καθώς και τις ημέρες πριν από αυτήν", λέει ο Δρ Χάρπερ. «Η ορμόνη προγεστερόνης σας είναι πιο κυρίαρχη σε αυτό το μέρος του κύκλου σας, ενώ τα επίπεδα οιστρογόνων σας μειώνονται.
Γιατί είμαι τόσο κουρασμένη και πεινασμένη πριν από την περίοδό μου;
Η κόπωση πριν από την περίοδο πιστεύεται ότι συνδέεται με την έλλειψη σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας του εγκεφάλου που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Πριν ξεκινήσει η περίοδός σας κάθε μήνα, τα επίπεδα σεροτονίνης σας μπορεί να κυμαίνονται σημαντικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική πτώση στο ενεργειακό σας επίπεδο, το οποίο μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεσή σας.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας μια εβδομάδα πριν από την περίοδό σας;
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) είναι ένας συνδυασμόςσυμπτωμάτων που παρουσιάζουν πολλές γυναίκες περίπου μία ή δύο εβδομάδες πριν από την περίοδό τους. Οι περισσότερες γυναίκες, πάνω από το 90%, λένε ότι παρουσιάζουν κάποια προεμμηνορροϊκά συμπτώματα, όπως φούσκωμα, πονοκεφάλους και κυκλοθυμία.
Συνιστάται:
Θα αυξηθεί η θερμοκρασία πριν από την περίοδο;
Όταν έχετε ωορρηξία (περίπου στα μέσα του κύκλου), έχετε μια απότομη αύξηση της προγεστερόνης. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Για τις επόμενες δύο εβδομάδες κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης του κύκλου σας (λίγο πριν ξεκινήσετε την περίοδό σας) η θερμοκρασία του σώματός σας μπορεί να παραμείνει σε ελαφρώς υψηλότερο ρυθμό.
Θα ζυγίσω περισσότερο την περίοδό μου;
Είναι φυσιολογικό να παίρνετε περίπου τρία έως πέντε κιλά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Γενικά, θα υποχωρήσει λίγες μέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας. Η αύξηση βάρους που σχετίζεται με την περίοδο προκαλείται από ορμονικές διακυμάνσεις.
Πότε λευκές εκκρίσεις πριν από την περίοδο;
Η λευκή έκκριση που μπορεί να δείτε πριν από την περίοδό σας είναι γνωστή ως λευκόρροια Λευκόρροια Η φυσιολογική κολπική έκκριση, γνωστή ως λευκόρροια, είναι λεπτή, διαυγής ή γαλακτώδες λευκό και έχει ήπια οσμή. Οι αλλαγές στις κολπικές εκκρίσεις μπορούν να ξεκινήσουν ήδη από μία έως δύο εβδομάδες μετά τη σύλληψη, ακόμη και πριν χάσετε την περίοδο σας.
Πώς είναι το εξιτήριο πριν από την περίοδο;
Το έκκριμα πριν από την περίοδο τείνει να είναι θολό ή λευκό, λόγω της αυξημένης παρουσίας προγεστερόνης, μιας ορμόνης που εμπλέκεται τόσο στον εμμηνορροϊκό κύκλο όσο και στην εγκυμοσύνη. Σε άλλες φάσεις του κύκλου, όταν το σώμα έχει υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων, η κολπική έκκριση τείνει να είναι διαυγής και υδαρής.
Πώς να χειριστείτε την κατάθλιψη πριν την περίοδο;
Αλλαγές τρόπου ζωής Άσκηση. Προσπαθήστε να είστε ενεργοί για τουλάχιστον 30 λεπτά περισσότερες ημέρες της εβδομάδας από ό, τι όχι. … Διατροφή. Προσπαθήστε να αντισταθείτε στη λαχτάρα για πρόχειρο φαγητό που μπορεί να προκύψει με το PMS.
