Αλλαγές στο πεπτικό σύστημα. Καθώς μεγαλώνουμε, αυτή η διαδικασία μερικές φορές επιβραδύνεται, και αυτό μπορεί να κάνει την τροφή να κινείται πιο αργά μέσω του παχέος εντέρου. Όταν τα πράγματα επιβραδύνουν, απορροφάται περισσότερο νερό από τα απόβλητα τροφών, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Αλλάζει η κένωση με την ηλικία;
Ποιες αλλαγές στη συνήθεια του εντέρου έρχονται με τη γήρανση; Όπως αναφέρθηκε στην αρχή, καθώς γερνάμε, τα πράγματα αλλάζουν, και αυτό περιλαμβάνει τις συνήθειες του εντέρου. Το πιο συνηθισμένο πράγμα που συμβαίνει με την ηλικία είναι ότι η δυσκοιλιότητα είναι πιο συχνή.
Τι επιπτώσεις έχει η γήρανση στα έντερα;
Και όπως οι μύες σε όλο το σώμα σας μπορεί να κουράζονται πιο εύκολα από ό,τι στα 20 και τα 30 σας, οι μύες του γαστρεντερικού σας σωλήνα, συμπεριλαμβανομένου του οισοφάγου και του εντέρου, μπορούν να επιβραδύνουν. Αυτό συχνά οδηγεί σε αυξημένα συμπτώματα, όπως παλινδρόμηση οξέος ή δυσκοιλιότητα, αντίστοιχα, άνω των 65 ετών.
Πώς διορθώνετε ένα υποτονικό πεπτικό σύστημα;
Αν σας απασχολεί ο χρόνος διέλευσης, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να επιταχύνετε τα πράγματα
- Ασκηθείτε για 30 λεπτά την ημέρα. Η τροφή και το χωνεμένο υλικό μετακινούνται μέσω του σώματος με μια σειρά μυϊκών συσπάσεων. …
- Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. …
- Φάτε γιαούρτι. …
- Τρώτε λιγότερο κρέας. …
- Πίνετε περισσότερο νερό.
Γιατί το πεπτικό μου σύστημα είναι τόσο υποτονικό;
Οι καθυστερημένες ή πιο αργές κινήσεις του εντέρου μπορεί να προκληθούν από την έλλειψη φυτικών ινών στοδίαιτα. Μια δίαιτα που δίνει έμφαση στα φυσικά, μη επεξεργασμένα φρούτα και λαχανικά μπορεί να ξεκινήσει την πέψη και να σας βοηθήσει να κάνετε πιο τακτικό, εκτός εάν έχετε IBS, γαστροπάρεση ή άλλη χρόνια γαστρεντερική πάθηση.
