Πού λειτουργούν οι μπροστινές ανυψώσεις;

Πίνακας περιεχομένων:

Πού λειτουργούν οι μπροστινές ανυψώσεις;
Πού λειτουργούν οι μπροστινές ανυψώσεις;
Anonim

Ο μπροστινός αλτήρας ανασηκώνει κυρίως στόχο το μπροστινό μέρος των ώμων , γνωστό ως πρόσθιο δελτοειδή. Αυτός ο μυς χρησιμοποιείται στην κάμψη του ώμου. Οι μπροστινές ανασηκώσεις αλτήρων λειτουργούν επίσης στον πλάγιο (πλευρικό) δελτοειδή και τον οδοντωτό πρόσθιο οδοντωτό πρόσθιο μυ. Αυτός ο μυς σας βοηθά να περιστρέψετε ή να μετακινήσετε την ωμοπλάτη (ωμοπλάτη) μπροστά και πάνω. Μερικές φορές αναφέρεται ως ο «μύς του μπόξερ», καθώς είναι υπεύθυνος για την κίνηση της ωμοπλάτης όταν ένα άτομο ρίχνει μια γροθιά. https://www.he althline.com › υγεία › serratus-anterior-pain

Πόνος πρόσθιο δέρμα: Αιτίες, συμπτώματα, θεραπείες και ασκήσεις

, μαζί με το άνω και κάτω τραπεζοειδές, κλείδωτο τμήμα του μείζονος θωρακικού 9627. Ανατομικοί όροι μυών. Το μείζον θωρακικό (από το λατινικό pectus «στήθος») είναι ένας παχύς, σε σχήμα βεντάλιας ή τριγωνικός συγκλίνοντας μυς, που βρίσκεται στο στήθος του ανθρώπινου σώματος. Αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος των μυών του στήθους και βρίσκεται κάτω από το στήθος. https://en.wikipedia.org › wiki › Pectoralis_major

Pectoralis major - Wikipedia

και δικέφαλου.

Τι μύες κάνουν οι μετωπιαίες ανυψώσεις;

Αυτή η άσκηση είναι μια άσκηση απομόνωσης που απομονώνει την κάμψη του ώμου. Λειτουργεί κυρίως τον πρόσθιο δελτοειδή, με βοήθεια από τον πρόσθιο οδοντωτό, τον δικέφαλο βραχίονα και τα τμήματα της κλείδας του μείζονος θωρακικού. οΗ μπροστινή ανύψωση πραγματοποιείται συνήθως σε τρία έως πέντε σετ κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης ώμων.

Τα μπροστινά raise κάνουν τίποτα;

Η μπροστινή ανύψωση ενισχύει κυρίως τους μύες των ώμων (δελτοειδή), αλλά λειτουργεί και το πάνω μέρος του θώρακα (θωρακικοί). Είναι μια άσκηση απομόνωσης για κάμψη ώμων και μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε δύναμη και ευκρίνεια στο μπροστινό και στα πλάγια των ώμων σας. Στην καθημερινή ζωή, χρειάζεστε δυνατούς ώμους για να σηκώνετε αντικείμενα με ασφάλεια.

Ποιο είναι καλύτερο μπροστινό ή πλάγιο ανύψωση;

Οι πλευρικές ανασηκώσεις είναι μια κοινή άσκηση απομόνωσης ώμων που στοχεύει τους δελτοειδή. … Οι πλευρικές αυξήσεις στοχεύουν κυρίως στο μεσαίο επίπεδο, λέει ο Schumacher. Ενώ οι πλευρικές αυξήσεις είναι γενικά πιο εύκολο να πραγματοποιηθούν από τις μπροστινές αυξήσεις (διαβάστε περισσότερα σχετικά παρακάτω), η διατήρηση της καλής φόρμας είναι απαραίτητη για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη.

Οι μπροστινές ανυψώσεις λειτουργούν τους κοιλιακούς;

Αν και οι πρόσθιοι μύες παίρνουν το κύριο βάρος της εργασίας με μπροστινές ανυψώσεις, ορισμένοι δευτερεύοντες μύες στοχεύονται επίσης για σταθεροποίηση. Παραδείγματα είναι ο τραπεζοειδής, ο erector spinae, οι δικέφαλοι, οι θωρακικοί, ο στροφικός πετάλος, ο πρόσθιος οδοντωτός και οι κοιλιακοί.

Συνιστάται:

Πώς λειτουργούν τα πλοία που σπάζουν πάγο;

Πώς λειτουργούν τα πλοία που σπάζουν πάγο;

Παγοθραυστικά καθαρίστε μονοπάτια σπρώχνοντας κατευθείαν σε παγωμένο νερό ή μαζέψτε πάγο. Η αντοχή σε κάμψη του θαλάσσιου πάγου είναι αρκετά χαμηλή ώστε ο πάγος σπάει συνήθως χωρίς αισθητή αλλαγή στην επένδυση του σκάφους. Σε περιπτώσεις πολύ παχύ πάγου, ένα παγοθραυστικό μπορεί να οδηγήσει την πλώρη του στον πάγο για να τον σπάσει κάτω από το βάρος του πλοίου.

Λειτουργούν οι βρύσες που στάζουν;

Λειτουργούν οι βρύσες που στάζουν;

Όταν ο καιρός είναι πολύ κρύος έξω, αφήστε το κρύο νερό να στάζει από τη βρύση που σερβίρουν εκτεθειμένοι σωλήνες. Το τρεχούμενο νερό μέσα από το σωλήνα - ακόμη και στο ελάχιστο - βοηθά στην αποφυγή παγώματος των σωλήνων. Διατηρήστε τον θερμοστάτη ρυθμισμένο στην ίδια θερμοκρασία τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα.

Πού λειτουργούν οι εμψυχωτές;

Πού λειτουργούν οι εμψυχωτές;

Αυτοί οι επαγγελματίες συχνά εργάζονται από το σπίτι, συνάπτοντας συμβάσεις με στούντιο παραγωγής ταινιών, κινουμένων σχεδίων ή βιντεοπαιχνιδιών, δίκτυα κινουμένων σχεδίων, διαφημιστικές εταιρείες, εταιρείες σχεδίασης ιστοσελίδων, εταιρείες γραφικών σχεδίων και κινητή τεχνολογία εταιρείες.

Πού λειτουργούν οι εξωσκελετές;

Πού λειτουργούν οι εξωσκελετές;

Οι Οι εξωσκελετές λειτουργούν με διάφορους τρόπους ανάλογα με το μέρος του σώματος για το οποίο είναι εξοπλισμένοι και τον τρόπο με τον οποίο τροφοδοτούνται. Πολλοί εξωσκελετές μετατοπίζουν το βάρος από ένα μέρος του σώματος σε άλλα μέρη, όπως από τα χέρια στα πόδια σας, για να μειώσουν τη συνεχή καταπόνηση, να αυξήσουν την αντοχή και να βελτιώσουν την παραγωγικότητα.

Αυξάνονται κατακόρυφα οι ανυψώσεις γάμπας;

Αυξάνονται κατακόρυφα οι ανυψώσεις γάμπας;

Οι αυξήσεις μοσχαριών είναι ένα σημαντικό μέρος για την αύξηση του κατακόρυφου άλματος, ωστόσο, δεν είναι η θαυματουργή θεραπεία. Οι μύες της ανθρώπινης γάμπας είναι εξαιρετικά δυνατοί. … Εκτελέστε σηκώσεις γάμπας τόσο όρθια όσο και καθιστή για να στοχεύσετε και τους δύο μύες που αποτελούν τη γάμπα.

Ενδιαφέροντα άρθρα
Πόση διάρκεια έχει ο τρανς καναδικός αυτοκινητόδρομος;
Διαβάστε περισσότερα
Η μεγάλη ερώτηση

Πόση διάρκεια έχει ο τρανς καναδικός αυτοκινητόδρομος;

Ο Trans-Canada Highway είναι ένα διηπειρωτικό ομοσπονδιακό-επαρχιακό σύστημα αυτοκινητοδρόμων που διασχίζει και τις δέκα επαρχίες του Καναδά, από τον Ειρηνικό Ωκεανό στη δυτική ακτή έως τον Ατλαντικό Ωκεανό στην ανατολική ακτή. Η κύρια διαδρομή εκτείνεται σε 7.

Γιατί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ονομάζεται κρανιοϊερό;
Διαβάστε περισσότερα
Η μεγάλη ερώτηση

Γιατί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ονομάζεται κρανιοϊερό;

Τα περισσότερα είναι μικρά τερματικά γάγγλια ή ενδοτοιχωματικά γάγγλια, που ονομάζονται έτσι επειδή βρίσκονται κοντά ή μέσα στα όργανα που νευρώνουν. Το παρασυμπαθητικό σύστημα αναφέρεται ότι έχει κρανιοϊερή εκροή λόγω της θέσης προέλευσης των ινών PSNS.

Ποιοι είναι οι μοναχοί στο Βιετνάμ;
Διαβάστε περισσότερα
Η μεγάλη ερώτηση

Ποιοι είναι οι μοναχοί στο Βιετνάμ;

Οι Οι Montagnards, ή Dega όπως αυτοαποκαλούνται, είναι μια φυλετική ομάδα των γλωσσικών ομάδων της Μαλαισίας-Πολυνησίας και των Μοναχμερών, περίπου 30 φυλές από τις οποίες ζουν στα κεντρικά υψίπεδα του Βιετνάμ. Τι συνέβη με τους Montagnards μετά τον πόλεμο του Βιετνάμ;