Τα ποτά με θερμίδες υψηλότερες από μονοψήφιες μπορούν να διακόψουν τη νηστεία σας και να αναιρέσουν την προσπάθειά σας. Ακόμη και ορισμένα ποτά χωρίς θερμίδες, όπως αναψυκτικά διαίτης, αρωματισμένα νερά ή οτιδήποτε περιέχει τεχνητά γλυκαντικά, μπορεί να προκαλέσουν την απόκριση της ινσουλίνης και να επηρεάσουν τη νηστεία σας.
Μπορώ να πίνω αρωματισμένο νερό ενώ νηστεύω;
Το ανθρακούχο αρωματικό νερό είναι υπέροχο να πίνετε ενώ είστε νηστεύετε για να σας βοηθήσει να νιώσετε χορτάτοι και χορτασμένοι. Μιλώντας για ανθρακούχα ποτά, με ρωτούν ΠΟΛΛΑ για την οπτάνθρακα διαίτης και άλλα αναψυκτικά διαίτης. Τα διαιτητικά ποτ παρασκευάζονται με ασπαρτάμη η οποία δεν θα ανεβάσει την ινσουλίνη σας, επομένως δεν θα σπάσει τη νηστεία σας.
Θα μου σπάσει κάτι η γεύση;
Οι κρυφοί γρήγοροι διακόπτες είναι κάτι που πρέπει να γνωρίζετε. Γνωρίζατε ότι ακόμη και η γεύση της γλυκύτητας πυροδοτεί την απόκριση ινσουλίνης του εγκεφάλου σας; Αυτό προκαλεί απελευθέρωση ινσουλίνης και μπορεί να σπάσει αποτελεσματικά τη νηστεία.
Το άρωμα χωρίς ζάχαρη σπάει τη νηστεία;
Σύντομη απάντηση; Όχι – Η στέβια δεν έχει αποδειχθεί ότι σπάει καμία κύρια πτυχή της νηστείας. Η στέβια είναι ένα φυσικό γλυκαντικό χωρίς ζάχαρη που στην πραγματικότητα συμβάλλει σε καλύτερα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα. Επιπλέον, δεν περιορίζει την ικανότητα του σώματός σας να διασπά το λίπος ή να παραμένει σε κατάσταση κέτωσης.
Το αρωματικό φάρμακο σπάει τη νηστεία;
Τα φάρμακα και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα σπάνε τη νηστεία μου;: Όχι. Πρέπει ακόμα να παίρνετε τα φάρμακά σας όπως σας έχει συνταγογραφηθεί, αλλά βεβαιωθείτε ότι το κάνετεμπορεί να τα πάρει με άδειο στομάχι.
