Η απαλή κίνηση βοηθά στη διατήρηση της ροής του αίματος στους μαλακούς ιστούς σας, διατηρώντας τους μυς σας δυνατούς και προάγοντας την επισκευή των ιστών. Τα ρούχα συμπίεσης μπορούν παρέχουν κάποια απαραίτητη υποστήριξη για τα γόνατά σας, μειώνοντας την πίεση από την άρθρωση του γόνατος και βοηθώντας σας να παραμείνετε δραστήριοι και ευκίνητοι.
Τι πρέπει να φοράτε όταν πονάει το γόνατό σας;
Μανίκια γονάτων συχνά λειτουργούν καλά για τον ήπιο πόνο στο γόνατο και συμβάλλουν στην ελαχιστοποίηση της αρθρίτιδας. Τα μανίκια είναι άνετα και χωράνε κάτω από τα ρούχα. Τα σιδεράκια Wraparound ή Dual-Wrap λειτουργούν καλά για αθλητές που αντιμετωπίζουν ήπιο έως μέτριο πόνο στο γόνατο, παρέχοντας περισσότερη υποστήριξη από τα μανίκια.
Είναι η συμπίεση καλή για τα γόνατα;
Χρησιμοποιήστε "ΡΥΖΙ". Η ξεκούραση, ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση (ΡΥΖΙ) είναι καλό για τον πόνο στο γόνατο που προκαλείται από έναν μικρό τραυματισμό ή μια έξαρση αρθρίτιδας. Ξεκουράστε το γόνατό σας, εφαρμόστε πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο, φορέστε έναν συμπιεστικό επίδεσμο και κρατήστε το γόνατό σας ψηλά. Μην παραβλέπετε το βάρος σας.
Μπορεί η συμπίεση να επιδεινώσει το γόνατο;
Έτσι, ενώ ένας νάρθηκας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, δεν βοηθά το γόνατό σας να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά. Μόλις βγάλετε τον νάρθηκα, αυξάνονται οι πιθανότητές σας να τραυματίσετε εκ νέου το γόνατό σας ή να έχετε νέο τραυματισμό.
Τι κάνει η συμπίεση για τα γόνατα;
Τα μανίκια συμπίεσης γονάτων βοηθούν στην άσκηση, ώστε να ξεκινήσετε ενισχύοντας τους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες στοστο γόνατό σας. Με τακτική άσκηση, μπορείτε να ξεκινήσετεχάστε βάρος και μειώστε την πίεση στα γόνατα και τις εξασθενημένες αρθρώσεις σας.
