Για ένα ήπιο στέλεχος, μπορεί να μπορέσετε να επιστρέψετε στις κανονικές δραστηριότητες μέσα σε τρεις έως έξι εβδομάδες με βασική φροντίδα στο σπίτι. Για πιο σοβαρά στελέχη, η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν χειρουργική αποκατάσταση και φυσικοθεραπεία. Με την κατάλληλη θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως.
Πώς καταλαβαίνετε αν έχετε τραβήξει έναν μυ;
Ελέγξτε εάν έχετε διάστρεμμα ή διάστρεμμα
- έχετε πόνο, ευαισθησία ή αδυναμία – συχνά γύρω από τον αστράγαλο, το πόδι, τον καρπό, τον αντίχειρα, το γόνατο, το πόδι ή την πλάτη σας.
- η τραυματισμένη περιοχή είναι πρησμένη ή μελανιασμένη.
- δεν μπορείτε να βάλετε βάρος στον τραυματισμό ή να τον χρησιμοποιήσετε κανονικά.
- έχετε μυϊκούς σπασμούς ή κράμπες – όπου οι μύες σας σφίγγονται επώδυνα από μόνοι τους.
Πώς διορθώνετε έναν τραβηγμένο μυ;
προσέγγιση - ανάπαυση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση:
- Ανάπαυση. Αποφύγετε δραστηριότητες που προκαλούν πόνο, πρήξιμο ή δυσφορία. …
- Πάγος. Ακόμα κι αν αναζητάτε ιατρική βοήθεια, παγώστε αμέσως την περιοχή. …
- συμπίεση. Για να σταματήσετε το πρήξιμο, πιέστε την περιοχή με έναν ελαστικό επίδεσμο μέχρι να σταματήσει το πρήξιμο. …
- Υψόμετρο.
Πώς θεραπεύεις γρήγορα έναν τραβηγμένο μυ;
Κρυοθεραπεία Αυτό μπορεί να προκαλέσει άμεσο πόνο, φλεγμονή στον μυϊκό ιστό και οίδημα στην πληγείσα περιοχή. Μπορείτε να βοηθήσετε στην καταπολέμηση αυτών των συμπτωμάτων εφαρμόζοντας κρύο στον τραυματισμό, ιδανικά όσο το δυνατόν γρηγορότερα μετάσυμβαίνει. Συνεχίστε να εφαρμόζετε κρύο πολλές φορές την ημέρα για 20-30 λεπτά τη φορά.
Τι θα συμβεί αν δεν αφήσετε έναν τραβηγμένο μυ να θεραπευτεί;
Το να αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό σας ή να επιστρέψετε στη δουλειά μετά από ένα ατύχημα χωρίς να ζητήσετε ιατρική βοήθεια, τελικά τον επιδεινώνει. Οι μύες σας δεν επουλώνονται σωστά και το υπόλοιπο σώμα σας πρέπει να αντισταθμίσει την εξασθενημένη περιοχή. Αυτή η πτυχή μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον καταπόνηση, τραυματισμούς κατάχρησης ή κατάγματα.
