Ένας τραβηγμένος μυς μπορεί συχνά να μοιάζει με ένας οξύς πόνος ή αίσθημα δακρύρροιας στους μυς ή την άρθρωση. Ο David Patane, ειδικός στην κίνηση και την άσκηση και ιδιοκτήτης του Physique, λέει ότι εκτός από αυτό το συναίσθημα, υπάρχουν και πολλά άλλα συμπτώματα τραβήγματος μυών.
Πώς καταλαβαίνετε αν έχετε τραβήξει έναν μυ;
Ελέγξτε εάν έχετε διάστρεμμα ή διάστρεμμα
- έχετε πόνο, ευαισθησία ή αδυναμία – συχνά γύρω από τον αστράγαλο, το πόδι, τον καρπό, τον αντίχειρα, το γόνατο, το πόδι ή την πλάτη σας.
- η τραυματισμένη περιοχή είναι πρησμένη ή μελανιασμένη.
- δεν μπορείτε να βάλετε βάρος στον τραυματισμό ή να τον χρησιμοποιήσετε κανονικά.
- έχετε μυϊκούς σπασμούς ή κράμπες – όπου οι μύες σας σφίγγονται επώδυνα από μόνοι τους.
Πόση ώρα χρειάζεται για να επουλωθεί ένας τραβηγμένος μυς;
Για ένα ήπιο στέλεχος, μπορεί να μπορέσετε να επιστρέψετε στις κανονικές δραστηριότητες εντός τρεις έως έξι εβδομάδες με βασική φροντίδα στο σπίτι. Για πιο σοβαρά στελέχη, η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν χειρουργική αποκατάσταση και φυσικοθεραπεία. Με την κατάλληλη θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως.
Τι αισθάνεται όταν αγγίζει ένας τραβηγμένος μυς;
Ο πόνος που προκαλείται από έναν τραβηγμένο μυ δεν είναι οξύς και έντονος, αλλά μάλλον θαμπός, πονεμένος πόνος που παρατηρείται ακόμη περισσότερο όταν κάμπτεται, κινείται ή ασκεί πίεση στον μυ. Ένας τραβηγμένος μυς μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται τρυφερός στην αφή. Μπορεί επίσης να αισθάνεται ότι υπάρχει ένας σφιχτός «κόμπος» στον μυ.
Το τράβηγμα ενός μυός θεραπεύεται από μόνο του;
Οι περισσότερες μυϊκές καταπονήσεις δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση, και αναμένεται πλήρης ανάρρωση. Εάν υπάρχει μερική ρήξη τότε ο αθλητής μπορεί να επιστρέψει όταν δεν πονάει και έχει φυσιολογική δύναμη και κίνηση. Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από οπουδήποτε από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες κατάλληλης θεραπείας και θεραπείας.
