Τα οφέλη των ζυμαρικών για την υγεία
- Διατηρούμενη ενέργεια: Οι υδατάνθρακες όπως τα ζυμαρικά παρέχουν γλυκόζη, το κρίσιμο καύσιμο για τον εγκέφαλο και τους μύες σας. …
- Χαμηλό νάτριο και χωρίς χοληστερόλη: Αν προσέχετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας, τα ζυμαρικά είναι τέλεια για εσάς, καθώς είναι πολύ χαμηλά σε νάτριο και χωρίς χοληστερόλη. …
- Φολικό οξύ: …
- Ισορροπημένη διατροφή:
Είναι τα μακαρόνια βλαβερά για την υγεία;
Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως χρησιμοποιούν όλο τον πυρήνα του σιταριού, πράγμα που σημαίνει ότι τα θρεπτικά συστατικά παραμένουν στα ζυμαρικά, μαζί με τις φυτικές ίνες και άλλα ευεργετικά συστατικά. Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως είναι επίσης χαμηλότερα σε θερμίδες και υδατάνθρακες. Η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας και τους σχετικούς κινδύνους για την υγεία.
Είναι καλά τα μακαρόνια με σιτάρι για την υγεία;
Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως είναι πιο υγιεινά από τα λευκά ζυμαρικά, επειδή είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Από την άλλη πλευρά, τα λευκά ζυμαρικά είναι φτιαγμένα από επεξεργασμένους υδατάνθρακες, που σημαίνει ότι έχουν αφαιρεθεί από πολλά θρεπτικά συστατικά κατά την επεξεργασία τους.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό μακαρόνι;
Τα 7 πιο υγιεινά ζυμαρικά σε κουτί, σύμφωνα με τους διατροφολόγους
- POW της Αρχαίας Συγκομιδής! Ζυμαρικά Κόκκινη Φακή Ροτίνη. …
- Barilla White Fiber Rotini. Barilla. …
- De Cecco Penne Rigate ολικής αλέσεως. De Ceccp. …
- Εξερευνήστε την κουζίνα Edamame Pasta. …
- Πέννες ρεβιθιού Banza. …
- Trader Joe's RedΦακές Sedanini. …
- Μαλλιά αγγέλου Barilla ολικής αλέσεως.
Είναι το ρύζι πιο υγιεινό από τα ζυμαρικά;
Όταν εξετάζουμε την περιεκτικότητα σε θερμίδες και των δύο, το ρύζι είναι αρκετά χαμηλότερο με 117 θερμίδες ανά 100g έναντι των 160 θερμίδων των ζυμαρικών. Εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας από μια δίαιτα ελεγχόμενης θερμίδες, η επιλογή ρυζιού αντί για ζυμαρικά μπορεί να είναι το πιο ωφέλιμο για εσάς.
