Το σώμα σας προσπαθεί πάντα να διατηρεί μια ισορροπία σε pH 7,365, που είναι ελαφρώς αλκαλικό. Οι ζωικές πρωτεΐνες, το σιτάρι, η γλουτένη, τα γαλακτοκομικά, τα επεξεργασμένα και επεξεργασμένα σάκχαρα είναι όλα τρόφιμα με υψηλή οξύτητα. Οι κοινές ουσίες όπως ο καφές, το τσάι, το αλκοόλ, ο καπνός είναι επίσης όξινης φύσης.
Πώς αλκαλοποιείτε φυσικά το σώμα σας;
Δημιουργώντας ένα αλκαλικό σώμα
- Βελτίωση της πρόσληψης βιταμινών και μετάλλων μέσω διατροφικών επιλογών και συμπληρωμάτων.
- Σχεδιασμός θρεπτικών γευμάτων και σνακ.
- Μείωση της ζάχαρης και της καφεΐνης.
- Διατήρηση τακτικών ωρών γευμάτων-ένας σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
- Πίνοντας πολύ νερό.
Τι σημαίνει να αλκαλοποιήσεις το σώμα σου;
Μια αλκαλική δίαιτα είναι σχετικά με την εύρεση μιας υγιούς ισορροπίας σε αυτό που τρώτε. Δεν είναι να γίνεσαι ακραίος και να κόβεις όλες τις τροφές που σχηματίζουν οξύ. Απλώς παρέχει μια κατευθυντήρια γραμμή για να σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερες καθημερινές διατροφικές επιλογές.
Πώς μπορώ να μειώσω την οξύτητα στο σώμα μου;
Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές για να μειώσετε την οξύτητα στο σώμα σας, να μειώσετε τον κίνδυνο ασθενειών και να βελτιστοποιήσετε την υγεία
- Μειώστε ή Εξαλείψτε τις επιβλαβείς όξινες τροφές από τη διατροφή σας. Ζάχαρη. …
- Επιλέξτε πιο υγιεινά όξινα τρόφιμα. …
- Αυξήστε τις αλκαλικές τροφές στο 70% της διατροφής σας. …
- Ενσωματώστε αλκαλικές επιλογές τρόπου ζωής.
Ποια είναι τα σημάδια του υπερβολικού οξέος στο σώμα σας;
Όταν το σώμα σας παίρνει υγράπεριέχουν πάρα πολύ οξύ, είναι γνωστό ως οξέωση. Η οξέωση εμφανίζεται όταν τα νεφρά και οι πνεύμονές σας δεν μπορούν να διατηρήσουν το pH του σώματός σας σε ισορροπία.
Συμπτώματα οξέωσης
- κόπωση ή υπνηλία.
- κουράζομαι εύκολα.
- σύγχυση.
- δύσπνοια.
- υπνηλία.
- κεφαλαλγία.
