Τα συμπτώματα της πειρατείας αμυγδαλής προκαλούνται από τη χημική απόκριση του σώματος στο στρες. Όταν βιώνετε στρες, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει δύο είδη ορμονών του στρες: κορτιζόλη και αδρεναλίνη. Και οι δύο αυτές ορμόνες, που απελευθερώνονται από τα επινεφρίδια, προετοιμάζουν το σώμα σας να πολεμήσει ή να φύγει.
Πώς εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας για να σταματήσει τον φόβο;
- 8 Επιτυχείς νοητικές συνήθειες για να νικήσεις τον φόβο, την ανησυχία και το άγχος. Πόσο έντονη είναι η εργασία αυτή τη στιγμή; …
- Μην καταλαβαίνεις τα πράγματα μόνος σου. …
- Να είστε αληθινοί με το πώς νιώθετε. …
- Να είστε εντάξει με κάποια πράγματα που είναι εκτός ελέγχου σας. …
- Ασκήστε την αυτοφροντίδα. …
- Να έχετε επίγνωση των προθέσεων σας. …
- Εστιάστε σε θετικές σκέψεις. …
- Ασκήστε την ενσυνειδητότητα.
Τι κάνει η ΙΨΔ στον εγκέφαλο;
Δυστυχώς, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μειώνει την ποσότητα της φαιάς ουσίας στον εγκέφαλο, καθιστώντας τα άτομα με ΙΨΔ λιγότερο ικανά να ελέγχουν τις παρορμήσεις τους. Τα χαμηλά επίπεδα φαιάς ουσίας μπορούν επίσης να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεστε τις πληροφορίες, καθιστώντας σας πιο πιθανό να έχετε εμμονή με «κακές σκέψεις» είτε το σκοπεύετε είτε όχι.
Τι είναι οι ψυχικοί καταναγκασμοί;
Οι καταναγκασμοί είναι κάτι που κάνει ένα άτομο σε μια προσπάθεια να απαλλαγεί από τα συναισθήματα άγχους/τρόμου/κακόρου που σχετίζονται με μια εμμονή. Υπάρχουν πολλοί τύποι καταναγκασμών, αλλά εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες: Συμπεριφοριστικούς και νοητικούς (ή σκεπτόμενους)καταναγκασμοί.
Ποιο μέρος του εγκεφάλου είναι υπερδραστήριο στην ΙΨΔ;
Τα άτομα με ΙΨΔ έχουν ένα υπερδραστήριο νευρικό κύκλωμα μεταξύ του προμετωπιαίου φλοιού-μέρος του εγκεφάλου που εμπλέκεται με τη γνωστική συμπεριφορά, τη λήψη εκτελεστικών αποφάσεων και την προσωπικότητα- και τον επικλινή πυρήνα, που είναι μέρος του συστήματος ανταμοιβής.
