Δεδομένου ότι είναι δεξιότητα εκ μέρους του υποκειμένου να επιτρέπει στον εαυτό του να περάσει σε μια υπνωτική κατάσταση, είναι απολύτως δυνατό για ένα άτομο να υπνωτιστεί χωρίς την ανάγκη έναν οδηγό ή έναν υπνοθεραπευτή. Αυτό είναι γνωστό ως αυτο-ύπνωση.
Είναι ασφαλές να υπνωτιστείς;
Η ύπνωση είναι απολύτως ασφαλής, και θα έχετε τον έλεγχο όλη την ώρα. Άλλωστε είναι η εμπειρία σου. Για να τερματίσετε τη συνεδρία ύπνωσης ανά πάσα στιγμή, απλά μετρήστε μέχρι το πέντε και δώστε εντολή στον εαυτό σας να ειδοποιήσει ξανά.
Τι θα συμβεί αν υπνωτιστείτε;
Η αυτο-ύπνωση είναι μια φυσική κατάσταση του μυαλού που μπορεί να οριστεί ως μια αυξημένη κατάσταση εστιασμένης συγκέντρωσης. Με αυτό, μπορείτε να αλλάξετε τη σκέψη σας, να αποβάλετε τις κακές συνήθειες και να πάρετε τον έλεγχο του ατόμου που είστε-μαζί με χαλάρωση και απογοήτευση από την καθημερινή ζωή.
Πώς μπορώ να υπνωτίσω τον εαυτό μου αμέσως;
Πώς να υπνωτίζετε τον εαυτό σας:
- Ξαπλώστε άνετα και κολλήστε τα μάτια σας σε ένα σημείο στο ταβάνι. …
- Αναπνεύστε αργά και βαθιά.
- Επαναλάβετε δυνατά ή διανοητικά «κοιμηθείτε» καθώς εισπνέετε και «βαθύ ύπνο» καθώς εκπνέετε. …
- Προτείνετε στον εαυτό σας να κλείσετε τα μάτια σας.
- Βαθύνετε την υπνωτική κατάσταση μετρώντας.
Μπορείς να κάνεις υπνωτισμό στην πραγματική ζωή;
Είναι δυνατό, αλλά η ύπνωση δείχνει έντονες διαφορές στην εγκεφαλική δραστηριότητα. … Όπως η ύπνωση, το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου καθοδηγείταιμε πρόταση. Οι καθοδηγούμενες συνομιλίες ή η συμπεριφορική θεραπεία οποιουδήποτε τύπου μπορεί να έχει ισχυρό αντίκτυπο στη συμπεριφορά και τα συναισθήματα. Η ύπνωση είναι μόνο ένα από αυτά τα εργαλεία θεραπείας.
