Καλιματισμός δύναμης θα σας επιτρέψει να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη, τη δύναμη και την ταχύτητα και σας βοηθά να αλλάξετε την εμφάνισή σας δημιουργώντας απώλεια λίπους, η οποία τελικά αλλάζει την εμφάνιση των μυών σας. Είναι επίσης πολύ εύκολο να σχεδιάσετε μια ρουτίνα που εστιάζει στους συγκεκριμένους στόχους σας για προετοιμασία.
Τι είναι η προετοιμασία των μυών;
Οι ασκήσεις προετοιμασίας σώματος στοχεύουν ολόκληρο το σώμα, χρησιμοποιώντας πολλούς διαφορετικούς μύες για να δυναμώσουν, να διαμορφώσουν και να τονώσουν το σώμα σου. Μπορούν να συνδυάσουν διάφορους τύπους άσκησης, όπως προπόνηση ευλυγισίας, δύναμης και αντίστασης. … Να κάνετε τακτικά αυτές τις κινήσεις για να χτίσετε δύναμη, συντονισμό και ταχύτητα.
Σας κάνει η προετοιμασία να χάσετε μυ;
Είναι cardio που δεν θα κάψει τους μυς, αλλά θα βοηθήσει στην ανάπτυξή τους. Η προετοιμασία επίσης σας βοηθά να ανακτήσετε καλύτερα και πιο αποτελεσματικά βελτιώνοντας παράλληλα την ποιότητα της ανύψωσής σας, ώστε να είναι μια κατάσταση που κερδίζει από όλους.
Μπορείς να χτίσεις μυς με μεταβολική προετοιμασία;
Έρευνες δείχνουν ότι οι μεταβολικές προπονήσεις για ολόκληρο το σώμα θα παράγουν περισσότερη αυξητική ορμόνη, ώστε να χτίσετε περισσότερους μυς. Πρέπει να γυμνάζεστε με τρόπο που να ενισχύει το επίπεδο παραγωγής της HGH με φυσικό τρόπο, κάνοντας τη διαδικασία οικοδόμησης μυών πιο γρήγορη και αποτελεσματική.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να ρυθμίσετε έναν μυ;
Οι αληθινοί αρχάριοι μπορεί να δουν μυϊκή ανάπτυξη μέσα σε έξι εβδομάδες από την έναρξη ενός προγράμματος προπόνησης με αντιστάσεις και προχωρημένοιοι αθλητές μπορεί να δουν αποτελέσματα εντός έξι έως οκτώ εβδομάδων από την αλλαγή της συνήθους προπόνησης ενδυνάμωσης.
