Το
Η ομίχλη του εγκεφάλου περιγράφει μια διανοητική ασάφεια ή έλλειψη διαύγειας. Όταν το αντιμετωπίζετε, μπορεί να αντιμετωπίσετε: πρόβλημα να συνδυάσετε τις σκέψεις σας. δυσκολία να συγκεντρωθείτε ή να θυμηθείτε τι κάνατε. σωματική ή πνευματική εξάντληση.
Τι προκαλεί την ψυχική ασάφεια;
Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να είναι σύμπτωμα ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών, διαταραχής ύπνου, βακτηριακής υπερανάπτυξης από υπερκατανάλωση ζάχαρης, κατάθλιψης ή ακόμα και πάθησης του θυρεοειδούς. Άλλες κοινές αιτίες ομίχλης του εγκεφάλου περιλαμβάνουν το να τρώτε πολύ και πολύ συχνά, η αδράνεια, η έλλειψη ύπνου, το χρόνιο στρες και η κακή διατροφή.
Τι σημαίνει νοητική ασάφεια;
Αντίθετα, είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την αίσθηση του να είσαι διανοητικά αργός, ασαφής ή σε απόσταση μεταξύ τους. Τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου μπορεί να περιλαμβάνουν: προβλήματα μνήμης. έλλειψη ψυχικής διαύγειας. κακή συγκέντρωση.
Τι είναι σύμπτωμα η εγκεφαλική ομίχλη;
«Μια μείωση στην εστίαση, τη συγκέντρωση, τη μνήμη, την εγρήγορση και την ανάκτηση λέξεων αποτελούν μέρος της περιγραφής της «ομίχλης του εγκεφάλου». Βασικά, η ομίχλη του εγκεφάλου συμβαίνει όταν ο εγκέφαλός σας δεν σας εξυπηρετεί όσο καλύτερα μπορεί. Γνωστή και ως «ψυχική κόπωση», η ομίχλη του εγκεφάλου είναι σύμπτωμα γνωστικής δυσλειτουργίας.
Πώς θα απαλλαγείτε από την ομίχλη του εγκεφάλου;
Θεραπεία – τρόποι για να τερματίσετε την εγκεφαλική ομίχλη
- Περάστε λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή και στο κινητό τηλέφωνο - υπενθυμίστε στον εαυτό σας να κάνετε ένα διάλειμμα.
- Θετική σκέψη, μειώστε το άγχος.
- Αλλάξτε τοδίαιτα.
- Κοιμηθείτε αρκετά – 7-8 ώρες την ημέρα, πηγαίνετε για ύπνο στις 10 μ.μ. ή όχι αργότερα από τα μεσάνυχτα.
- Τακτική άσκηση.
- Αποφύγετε το αλκοόλ, το κάπνισμα και την κατανάλωση καφέ το απόγευμα.
