Τα bagels είναι πιο υγιεινά από τα αρτοσκευάσματα πρωινού, όπως τα κρουασάν και τα ντόνατς, επειδή περιέχουν λιγότερα λιπαρά. Περιέχουν επίσης λιγότερη ζάχαρη από πολλά ζαχαρούχα δημητριακά και μάφιν. Ωστόσο, τα κουλούρια δεν είναι τόσο θρεπτικά όσο τα μη επεξεργασμένα δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το πλιγούρι βρώμης, επομένως μπορεί να θέλετε να αλλάξετε τις επιλογές σας.
Είναι τα bagels υγιεινά για απώλεια βάρους;
Η υπερκατανάλωση θερμίδων από οποιοδήποτε τρόφιμο, συμπεριλαμβανομένων των bagels, μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινή αύξηση βάρους και να κάνει το πιο δύσκολο να χάσετε βάρος (4). Ίσως είναι καλύτερο να απολαμβάνετε τα bagels με μέτρο και να γνωρίζετε πόσες θερμίδες συμβάλλουν στη διατροφή σας.
Είναι ένα bagel πιο υγιεινό από ένα σάντουιτς;
Τα bagel έχουν περισσότερες θερμίδες. Τα bagels δεν είναι καν υποκατάστατο του ψωμιού σε φέτες, με βάση τις θερμίδες. Μόνο ένα απλό λευκό κουλούρι μπορεί να αποφέρει περίπου 300 θερμίδες, σε σύγκριση με περίπου 90 θερμίδες ανά φέτα άσπρο ψωμί, σύμφωνα με το Being He althy TV.
Πόσο κακό είναι για εσάς ένα bagel;
Δεν είναι ότι τα bagels είναι εγγενώς κακά. Απλώς δεν είναι ιδιαίτερα υγιείς. Τα περισσότερα bagel στερούνται βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Χωρίς φυτικές ίνες, οι υδατάνθρακες σε ένα bagel αφομοιώνονται γρήγορα, μετατρέπονται σε ζάχαρη και στη συνέχεια, πολύ πιθανόν, σε λίπος.
Είναι τα bagels πιο υγιεινά από το ψωμί σε φέτες;
Όσον αφορά τους υδατάνθρακες και τις θερμίδες, υπάρχουν περίπου 3,15 φέτες ψωμί στο μέσο απλό κουλούρι (ένα κουλούρι περιέχει 245 θερμίδες, μια φέτατο ψωμί έχει 79 θερμίδες). … Εντάξει, ναι, τα bagels είναι πιο πυκνά, θερμιδικά και δυνητικά λιγότερο υγιεινά από ένα κομμάτι ψωμί, αλλά θα ποντάρατε την ευτυχία σας σε αυτό;
