Υποβάλλει τεράστιες ποσότητες στρες στο σώμα. Όταν αρχίζετε να κουράζεστε (κάτι που ΘΑ συμβεί στο Jacobs), τα άτομα τείνουν να γέρνουν πολύ προς τα εμπρός καθώς ανεβαίνουν τις σκάλες. Αυτή η αλλαγμένη στάση ασκεί τεράστια πίεση στην πλάτη και μπορεί να ερεθίσει τους τρέχοντες τραυματισμούς στη μέση και ακόμη και να προκαλέσει πόνο στη μέση.
Είναι καλό το Jacobs Ladder για εσάς;
Αν και το Jacobs Ladder καίει θερμίδες πιο εύκολα από τον διάδρομο, δεν το κάνει με το θυσιάζοντας την ασφάλεια. Στην πραγματικότητα, το Jacobs Ladder επιβαρύνει σημαντικά το σώμα σας από έναν διάδρομο. … Μια προπόνηση χαμηλής έντασης σημαίνει ταχύτερη ανάκαμψη βραχυπρόθεσμα και πιο υγιές, πιο χαρούμενο σώμα σε βάθος χρόνου.
Τι μυς λειτουργεί η σκάλα Jacobs;
Το
jacob's ladder είναι ένα καρδιαγγειακό, μηχάνημα γυμναστικής και ολικής άσκησης σώματος που στοχεύει κυρίως τους τετράποδους και σε μικρότερο βαθμό στοχεύει επίσης τους δικέφαλους μυς, τις γάμπες, τους γλουτιαίους, τη βουβωνική χώρα, τους μηριαίους., καμπτήρες ισχίου, κάτω πλάτη, λοξοί, έξω μηροί, ώμοι και τρικέφαλοι.
Είναι ασφαλείς οι σκάλες Jacobs;
Αλλά αυτό το τόξο πλάσματος Jacob's Ladder είναι εγγενώς ασφαλές -- κανένα των ηλεκτρονικών ειδών, του μετασχηματιστή ή της σκάλας δεν είναι θανατηφόρο (μπορεί να προκαλέσουν έγκαυμα εάν τα αγγίξετε όταν τρέχουν, αλλά δεν είναι θανατηφόρα). Αυτά τα εγγενή χαρακτηριστικά ασφαλείας είναι μια αξιοσημείωτη βελτίωση σε σχέση με ένα τυπικό Jacob's Ladder.
Πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιώ το Jacob's Ladder;
Δοκιμάστε το: ΤοΤο Jacobs Ladder δεν είναι αστείο - απαιτεί συντονισμό εκτός από την καρδιο φυσική κατάσταση, γι' αυτό οι ειδικοί συνιστούν να εξοικειωθείτε με αυτό πριν δοκιμάσετε οτιδήποτε εκλεπτυσμένο. «Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη Σκάλα για αργή προθέρμανση 5 έως 10 λεπτών», προτείνει ο Pezzullo.
