2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Οι σκληρές αρθρώσεις κάνουν τις γροθιές σας δυνατές και αποτρέπουν τους τραυματισμούς. Ο νόμος του Wolff -- η πίεση στα οστά τα κάνει να προσαρμοστούν και να γίνουν πιο δυνατά -- σημαίνει ότι η προπόνηση πυγμαχίας μπορεί να οδηγήσει σε σκλήρυνση των χεριών, αν το κάνεις με τον σωστό τρόπο. … Μπορεί να σας αποτρέψει από τραυματισμό στο περιθώριο, όπως η άρθρωση του μπόξερ ή σπασμένα κόκαλα.
Το να χτυπάς δυνατά πράγματα κάνει τις αρθρώσεις σου πιο σκληρές;
Οι σάκοι του μποξ είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την προετοιμασία των χεριών σας στην πυγμαχία και σε άλλες πολεμικές τέχνες προσανατολισμένες στο χτύπημα. Μια ελαφριά τσάντα ταχύτητας ή μια τσάντα διπλού άκρου δεν θα κάνει πολλά για να ενισχύσει τις αρθρώσεις σας, αλλά μια γεμάτη, βαριά τσάντα μπορεί να αυξήσει την οστική πυκνότητα και να ενισχύσει τους μύες και τους τένοντες στα χέρια, τους καρπούς και αντιβράχια.
Πρέπει να χτυπάς με τις αρθρώσεις;
Όταν χτυπάτε τον στόχο σας, θέλετε το να χτυπήσει με τις δύο πρώτες αρθρώσεις, όχι με το επίπεδο μπροστινό μέρος της γροθιάς σας ή τις μικρότερες αρθρώσεις στο δαχτυλίδι ή τα ροζ δάχτυλά σας. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να κρατήσετε όλα τα οστά στον πήχη σας, μέχρι τις αρθρώσεις σας, σε ευθυγράμμιση.
Πώς λειτουργεί το μαλακτικό στις αρθρώσεις;
Η προετοιμασία των αρθρώσεων είναι μια φυσική, αν και επιταχυνόμενη μέθοδος για να σκληρύνετε τις γροθιές σας μέσω συγκεκριμένων και εντατικών ασκήσεων με την πάροδο του χρόνου και καθ' όλη τη διάρκεια. Ο σκοπός είναι να κάνετε τις γυμνές γροθιές σας καλύτερο όπλο, ενώ παράλληλα θα τις κάνετε λιγότερο επιρρεπείς σε πόνο και τραυματισμό που μπορεί να υποστείτε μέσω μάχης.
Γιατί δεν βγαίνουν οι αρθρώσεις μου;
Η ωλένια απόκλιση είναιεπίσης γνωστή ως ωλένια μετατόπιση. Αυτή η πάθηση των χεριών εμφανίζεται όταν τα οστά της άρθρωσης ή οι μετακαρποφαλαγγικές αρθρώσεις (MCP) διογκώνονται και αναγκάζουν τα δάχτυλά σας να λυγίζουν ανώμαλα προς το μικρό σας δάχτυλο.
Συνιστάται:
Τι λειαίνει τις επιφάνειες των οστών στις αρθρώσεις;
Ο χόνδρος δίνει σχήμα, υποστήριξη και δομή σε άλλους ιστούς του σώματος. Βοηθά επίσης στην απορρόφηση των αρθρώσεων. Ο χόνδρος λειαίνει επίσης τις επιφάνειες των οστών στις αρθρώσεις. Ποιος συνδετικός ιστός καλύπτει τις επιφάνειες των οστών στις αρθρώσεις;
Πρέπει να παχύνετε τις σταφίδες πριν τις ψήσετε;
Επανυδατώστε τα για να τα γεμίσετε πριν τα φάτε. Βάζουμε τις σταφίδες σε ένα μπολ και ρίχνουμε βραστό νερό να καλύψει. Θα μαλακώσουν σε λίγα λεπτά. Αυτό λειτουργεί επίσης εξαιρετικά όταν προσθέτετε σταφίδες (ή άλλα αποξηραμένα φρούτα) στις συνταγές κατά το ψήσιμο.
Ποιο κολλαγόνο είναι καλύτερο για τις αρθρώσεις;
Το Consumer Labs Research κατατάσσει το He althy Origins UC-II Collagen το καλύτερο για τον πόνο στις αρθρώσεις. Το UC-II περιέχει μια πατενταρισμένη μορφή μη μετουσιωμένου κολλαγόνου τύπου II που προέρχεται από στέρνο κοτόπουλου. Το UC-II έχει εξεταστεί σε πολλαπλές ερευνητικές μελέτες για την αποτελεσματικότητά του στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις.
Πρέπει οι πιανίστες να σπάσουν τις αρθρώσεις τους;
Είτε ραγίζετε τις αρθρώσεις σας είτε όχι, δεν έχει σημασία. Δεν υπάρχει καμία αρνητική παρενέργεια στο σκάσιμο των αρθρώσεων σας. Το μόνο που είναι περίσσεια αέρα που συσσωρεύεται μέσα στις αρθρώσεις σας. Το "σκάσιμο" των αρθρώσεων είναι στην πραγματικότητα απλώς ο ήχος του αέρα που σπρώχνεται προς τα έξω.
Έχει ρίξει πάνω από τις αρθρώσεις;
η πράξη του να μιλάς σε κάποιον σοβαρά ή θυμωμένος για κάτι που έκανε ή απέτυχε να κάνει: Έπαθα ένα ραπ με τις αρθρώσεις που δεν τελείωσα την έκθεσή μου στην ώρα τους. Τι σημαίνει ραπ πάνω από τις αρθρώσεις; Ορισμός ενός ραπ πάνω/πάνω/από τα κότσια ανεπίσημο.
