Ορός γάλακτος είναι το υγρό που απομένει αφού πήξει και στραγγίσει το γάλα. Είναι υποπροϊόν της παρασκευής τυριού ή καζεΐνης και έχει αρκετές εμπορικές χρήσεις. Ο γλυκός ορός γάλακτος είναι ένα υποπροϊόν που προκύπτει από την παρασκευή τύπων πυτιάς σκληρού τυριού, όπως το τσένταρ ή το ελβετικό τυρί.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της πρωτεΐνης ορού γάλακτος;
Όταν λαμβάνεται από το στόμα: Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες όταν λαμβάνεται κατάλληλα. Οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν ορισμένες παρενέργειες όπως αυξημένες κινήσεις του εντέρου, ακμή, ναυτία, δίψα, φούσκωμα, μειωμένη όρεξη, κούραση και πονοκέφαλος.
Είναι καλή για εσάς η απομόνωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος;
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένας εξαιρετικά υγιεινός τρόπος για να προσθέσετε περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Είναι μια ποιοτική πηγή πρωτεΐνης που απορροφάται και χρησιμοποιείται αποτελεσματικά από τον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αθλητές, bodybuilders ή άτομα που πρέπει να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και δύναμη ενώ χάνουν λίπος.
Ποια μάρκα πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι η καλύτερη;
Εδώ είναι οι καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης ορού γάλακτος:
- Καλύτερο συνολικά: Naked Whey Protein.
- Καλύτερο για ανάμειξη: Cellucor Whey Protein Isolate.
- Καλύτερο χωρίς ζάχαρη: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- Best customized: Gainful.
- Καλύτερη επωνυμία GNC: GNC AMP Wheybolic.
- Καλύτερη γεύση: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
Αυξάνει το βάρος η πρωτεΐνη ορού γάλακτος;
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος, είτε καταναλώνεται σε τρόφιμα είτε αυγιεινό μείγμα πρωτεΐνης σε σκόνη, δεν θα προκαλέσει αύξηση βάρους ή λίπους εκτός εάν οι πρακτικές συμπληρωμάτων υπερβαίνουν τις συνολικές ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες.
