Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένας εξαιρετικά υγιεινός τρόπος για να προσθέσετε περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Είναι μια ποιοτική πηγή πρωτεΐνης που απορροφάται και χρησιμοποιείται αποτελεσματικά από τον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αθλητές, bodybuilders ή άτομα που πρέπει να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και δύναμη ενώ χάνουν λίπος.
Είναι κακή για την υγεία η πρωτεΐνη ορού γάλακτος;
Παρά τα οφέλη του για την υγεία, ορισμένοι άνθρωποι ανησυχούν για την ασφάλειά του. Τούτου λεχθέντος, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ασφαλής για τα περισσότερα άτομα και ένας βολικός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης. Περίληψη: Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι γενικά ασφαλής και μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε μυς και δύναμη, να χάσετε βάρος, να μειώσετε την όρεξή σας και να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας.
Είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος υψηλής ποιότητας;
Ο ορός γάλακτος είναι μια Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας Είναι μια πλήρης, υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, που περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Επιπλέον, είναι πολύ εύπεπτο, απορροφάται γρήγορα από το έντερο σε σύγκριση με άλλους τύπους πρωτεΐνης (1).
Ποια είναι καλύτερη φυσική πρωτεΐνη ή ορός γάλακτος;
Εκτός μιας αλλεργίας, δεν πρόκειται να έχετε αυτές τις ανησυχίες με φυσικές πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, ψάρι ή μπριζόλα. Όσον αφορά τον παράγοντα ευκολίας, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος κερδίζει τα χέρια κάτω. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος δεν απαιτεί τόση πέψη και παρέχει άμεση παροχή αμινοξέων.
Έχουν παρενέργειες τα σέικ πρωτεΐνης;
"Υπάρχουν περιορισμένα δεδομένα σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες της υψηλήςπρόσληψη πρωτεΐνης από συμπληρώματα ", λέει ο McManus. Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία. "Άτομα με αλλεργίες στα γαλακτοκομικά ή προβλήματα με την πέψη της λακτόζης [ζάχαρη γάλακτος] μπορεί να εμφανίσουν γαστρεντερική δυσφορία εάν χρησιμοποιούν σκόνη πρωτεΐνης με βάση το γάλα", επισημαίνει ο McManus έξω.
