Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά του ελαίου νυχτολούλουδου είναι το γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA), το οποίο βρίσκεται επίσης σε άλλα φυτικά έλαια. Η συνιστώμενη δόση ελαίου νυχτολούλουδου είναι 8 έως 12 κάψουλες την ημέρα, σε δόση 500 χιλιοστόγραμμα ανά κάψουλα.
Μπορώ να πάρω λάδι νυχτολούλουδου το βράδυ;
Όταν λαμβάνεται σε κατάλληλες ποσότητες βραχυπρόθεσμα, η από του στόματος χρήση του ελαίου νυχτολούλουδου είναι πιθανότατα ασφαλής. Το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να προκαλέσει: Στομαχικές διαταραχές. Πονοκέφαλος.
Είναι εντάξει να παίρνετε λάδι νυχτολούλουδου καθημερινά;
Δεδομένου ότι είναι συμπλήρωμα διατροφής, δεν υπάρχουν καθολικές οδηγίες που να κατευθύνουν την κατάλληλη χρήση του ελαίου νυχτολούλουδου. Σε γενικές γραμμές, μια ημερήσια δόση των 500 χιλιοστόγραμμα θεωρείται ασφαλής στους ενήλικες, αν και πολλοί μπορούν να ανεχθούν έως και 1.300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα χωρίς παρενέργειες.
Σας ηρεμεί το έλαιο νυχτολούλουδου;
«Τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν από την παιδική ηλικία και επιδεινώνονται σε στρεσογόνες καταστάσεις. Το υπέροχο είναι ότι τα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν πλήρως με τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων: ψευδάργυρου, βιταμίνης Β6 και έλαιο νυχτολούλουδου. Οι άνθρωποι συνήθως αρχίζουν να αισθάνονται λιγότερο ανήσυχοι, λιγότερο ντροπαλοί και πιο κοινωνικοί μέσα σε μια εβδομάδα.
Πόσο χρόνο χρειάζεται για να βγει το έλαιο νυχτολούλουδου;
Πρώιμη έρευνα δείχνει ότι η λήψη 2 γραμμαρίων νυχτολούλουδου δύο φορές την ημέρα για 12 εβδομάδες βελτιώνει τον κνησμό του δέρματος σε μερικούς ανθρώπουςμε διαταραχές που επηρεάζουν τη ροή της χολής στο ήπαρ. Βελτίωση φαίνεται να λαμβάνει χώρα μέσα σε 1-2 εβδομάδες από την έναρξη της θεραπείας.
