Ξεκινήστε την πρώτη ημέρα της περιόδου σας και μετρήστε τον αριθμό των ημερών μέχρι την επόμενη περίοδο, που είναι η πρώτη ημέρα του επόμενου κύκλου σας. Παρακολουθήστε για 3 μήνες και προσθέστε τον συνολικό αριθμό ημερών. Διαιρέστε αυτόν τον αριθμό με τρία και θα έχετε τη μέση διάρκεια του κύκλου σας. Η ωορρηξία συμβαίνει συνήθως 12-16 ημέρες πριν από την περίοδό σας.
Πώς μπορώ να υπολογίσω την επόμενη περίοδο μου;
Ξεκινώντας από την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου σας, μόλις υπολογίστε τον μέσο αριθμό ημερών μεταξύ των περιόδων σας (γνωστός και ως η μέση διάρκεια του κύκλου που υπολογίσατε) και που σας δίνει την προβλεπόμενη ημερομηνία έναρξης της επόμενης περιόδου σας. Voila!
Πώς μπορώ να υπολογίσω τον κύκλο των 28 ημερών μου;
Πώς μπορώ να καταλάβω αν έχω κύκλο 28 ημερών ή όχι; Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ο χρόνος από την πρώτη ημέρα μιας περιόδου έως την πρώτη ημέρα της επόμενης περιόδου σας. Επομένως, εάν έχετε κύκλο 28 ημερών, χρειάζονται 28 ημέρες για να φτάσετε από την αρχή της μιας περιόδου στην αρχή της επόμενης.
Πώς μπορώ να υπολογίσω τον εμμηνορροϊκό μου κύκλο για να αποφύγω την εγκυμοσύνη;
Για παράδειγμα, αν ο μεγαλύτερος κύκλος σας είναι 30 ημέρες, αφαιρέστε 11 από το 30 - θα λάβετε 19. Στη συνέχεια, μετρήστε 19 ημέρες ξεκινώντας από την ημέρα 1. Εάν η ημέρα 1 ήταν στις 4 του μήνα, θα σημειώσετε Χ στις 22. Έτσι, η 22η είναι η τελευταία σας γόνιμη ημέρα αυτού του κύκλου - μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε σεξ χωρίς προστασία την επόμενη μέρα.
Είναι ασφαλείς 4 ημέρες μετά την έμμηνο ρύση;
Δεν υπάρχει απολύτως "ασφαλής" χρόνοςτουτου μήνα που μια γυναίκα μπορεί να κάνει σεξ χωρίς αντισύλληψη και να μην κινδυνεύει να μείνει έγκυος. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές στον εμμηνορροϊκό κύκλο που οι γυναίκες μπορεί να είναι πιο γόνιμες και είναι πιο πιθανό να συλλάβουν. Οι γόνιμες ημέρες μπορεί να διαρκέσουν έως και 3-5 ημέρες μετά το τέλος της περιόδου σας.
