Η εξίσωση για τον υπολογισμό της μεσομορφίας είναι: μεσομορφία=0,858 x πλάτος βραχιονίου + 0,601 x πλάτος μηριαίου + 0,188 x διορθωμένη περίμετρος βραχίονα + 0,161 x διορθωμένη περίμετρος γάμπας – ύψος 0,131 + 4..
Πώς βρίσκετε τον σωματότυπο σας;
Σε κάθε μία από τις τρεις κατηγορίες κάποιος κατατάσσεται γενικά σε μια κλίμακα από το 1 έως το 7 (αν και είναι δυνατές υψηλότερες βαθμολογίες), αν και δεν μπορείτε να σημειώσετε υψηλή βαθμολογία και στις τρεις. Οι τρεις αριθμοί μαζί δίνουν έναν αριθμό σωματότυπου, με τη βαθμολογία της ενδομορφίας πρώτα, μετά τη μεσομορφία και τέλος την εκτομορφία (π.χ. 1-5-2).
Πώς μπορείτε να ξεχωρίσετε τον τύπο του σώματός σας;
Δείτε πώς:
- Χρησιμοποιώντας μια μεζούρα, μετρήστε το στήθος σας. Φορέστε ένα σουτιέν που εφαρμόζει σωστά και μετρήστε γύρω από το γεμάτο μέρος του στήθους σας.
- Ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει με αυτό. Πάρτε τη μέτρηση των ώμων σας. …
- Στη συνέχεια, μετρήστε τη μέση σας. …
- Επιτέλους, μετρήστε τους γοφούς σας.
Ποιοι είναι οι 3 Σωματότυποι;
Οι άνθρωποι γεννιούνται με κληρονομικό σωματότυπο που βασίζεται στο σκελετικό πλαίσιο και τη σύσταση του σώματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι μοναδικοί συνδυασμοί των τριών σωματικών τύπων: εκτόμορφο, μεσομορφικό και ενδομορφικό. Τα έκτομορφα είναι μακριά και αδύνατα, με λίγο σωματικό λίπος και λίγους μυς.
Πώς μπορώ να ξέρω αν είμαι έκτομορφο μεσόμορφο ή ενδόμορφο;
Για υπενθύμιση, οι τρεις τύποι είναι:
- Εκτόμορφα - αδύνατος, αδύνατος τύπος. Μερικές φορές αποκαλούν αδύνατο λίπος. Είναι αποστεωμένοι,έχουν γρήγορο μεταβολισμό και χαμηλό σωματικό λίπος.
- Ενδόμορφα - μεγαλύτερα, έχουν απαλή στρογγυλότητα και δύσκολα χάνουν σωματικό λίπος.
- Mesomorphs - μυώδεις τύποι, αδύνατοι και φυσικά αθλητικοί και κερδίζουν μυς με ευκολία.
