Ο εξαερισμός είναι μια διαδικασία διπλής κατεύθυνσης: το άτομο που εξαερίζει και το άτομο που ακούει τον εξαερισμό. Στην πραγματικότητα, ο θετικός αερισμός μπορεί να μειώσει το άγχος, αλλά ο αρνητικός αερισμός μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος και ανησυχίες για τη σωματική υγεία. Δεν αφορά μόνο το άτομο που εξαερίζει, αλλά εξίσου σημαντικό, το άτομο που ακούει τον εξαερισμό.
Τι σημαίνει θετικός αερισμός;
Αερισμός θετικής πίεσης σημαίνει ότι η πίεση των αεραγωγών εφαρμόζεται στον αεραγωγό του ασθενούς μέσω ενός ενδοτραχειακού σωλήνα ή σωλήνα τραχειοστομίας. Η θετική φύση της πίεσης αναγκάζει το αέριο να ρέει στους πνεύμονες μέχρι να τερματιστεί η αναπνοή του αναπνευστήρα.
Είναι φυσιολογικός ο εξαερισμός;
Έρευνες υποδεικνύουν ότι η εκτόνωση του ατμού, ακόμη και στις πιο αβλαβείς μορφές του, δεν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ελέγξετε το θυμό σας. Στην πραγματικότητα, αυτές οι υποτιθέμενες αβλαβείς μορφές εξαερισμού έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την επιθετική συμπεριφορά αργότερα.
Ποιο είναι το όφελος του εξαερισμού;
Εξαερίζοντας τις απογοητεύσεις σας μειώνει την ένταση και το άγχος. Σχεδόν πάντα αισθάνεστε καλύτερα - και πιο «ελαφριά» - αφού μοιραστείτε κάποια αντιληπτή απειλή, αναξιοπρέπεια, ατυχία ή αδικία. Ωστόσο, ο αερισμός, όταν περιορίζεται σε επαναλαμβανόμενα αυτοδικαιολογούμενα μηνύματα, μπορεί επίσης να είναι αυτοπεριοριζόμενος.
Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν κάποιος εξαερίζει;
Ο τρόπος να ακούς όταν κάποιος βγάζει εξαερισμό είναι να του κάνεις τις ακόλουθες τρεις ερωτήσεις:
- Γιατί απογοητεύεστε περισσότερο; Αυτό είναι ένακαλή ερώτηση γιατί όταν τους ρωτάς για τα συναισθήματά τους, ακούγεται συχνά συγκαταβατικό. …
- Γιατί θυμώνετε περισσότερο; …
- Τι σε ανησυχεί πραγματικά;
