Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για να αισθάνεστε χρόνια κούραση. Είναι σημαντικό να αποκλείσετε πρώτα ιατρικές παθήσεις, καθώς η κόπωση συχνά συνοδεύει την ασθένεια. Ωστόσο, το αίσθημα υπερβολικής κόπωσης μπορεί να σχετίζεται με το τι τρώτε και πίνετε, πόση δραστηριότητα ασκείτε ή με τον τρόπο που διαχειρίζεστε το άγχος.
Πώς καταλαβαίνετε εάν είστε χρόνια κουρασμένοι;
Με την κούραση, έχετε ανεξήγητη, επίμονη και υποτροπιάζουσα εξάντληση. Είναι παρόμοιο με το πώς νιώθετε όταν έχετε γρίπη ή έχετε χάσει πολύ ύπνο. Εάν έχετε χρόνια κόπωση ή νόσο συστηματικής δυσανεξίας στην καταπόνηση (SEID), μπορεί να ξυπνήσετε το πρωί σαν να μην έχετε κοιμηθεί.
Τι σημαίνει να είσαι χρόνια κουρασμένος;
Επισκόπηση. Κόπωση είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα συνολικό αίσθημα κούρασης ή έλλειψης ενέργειας. Δεν είναι το ίδιο με το να νιώθετε απλώς υπνηλία ή υπνηλία. Όταν είσαι κουρασμένος, δεν έχεις κίνητρο και ενέργεια. Η υπνηλία μπορεί να είναι σύμπτωμα κόπωσης, αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα.
Υπάρχει κατάσταση όπου είστε πάντα κουρασμένοι;
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (γνωστό και ως μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα, ή ΜΕ) είναι μια σοβαρή και αναπηρική κόπωση που διαρκεί για τουλάχιστον 4 μήνες. Μπορεί να υπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως πόνος στους μύες ή στις αρθρώσεις. Διαβάστε περισσότερα για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Ποιοι είναι οι 3 τύποι κόπωσης;
Υπάρχουν τρεις τύποι κόπωσης: παροδική, αθροιστική καικιρκάδιος:
- Παροδική κόπωση είναι η οξεία κόπωση που προκαλείται από ακραίο περιορισμό ύπνου ή παρατεταμένες ώρες αφύπνισης μέσα σε 1 ή 2 ημέρες.
- Η αθροιστική κόπωση είναι η κόπωση που προκαλείται από επαναλαμβανόμενο ήπιο περιορισμό ύπνου ή παρατεταμένες ώρες αφύπνισης σε μια σειρά ημερών.
