Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της υποτροπιάζουσας αρθρίτιδας είναι να θεραπεύσετε σωστά το πρόβλημα ή τη νόσο του γόνατος που προκάλεσε την αρθρίτιδα. Ίσως μπορέσετε να μειώσετε τις πιθανότητές σας για υποτροπιάζουσα αρθρίτιδα αποφεύγοντας μια ξαφνική αύξηση σε δραστηριότητες που απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως η ποδηλασία ή η χρήση μιας μηχανής αναρρίχησης σκάλας.
Ποιες τροφές αυξάνουν το αρθρικό υγρό;
Τροφές που αναγεννούν το αρθρικό υγρό
- Σκούρα, φυλλώδη λαχανικά.
- Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι λιναρόσποροι.
- Αντιφλεγμονώδεις τροφές πλούσιες σε ενώσεις όπως η κουρκουμίνη (που βρίσκεται στον κουρκουμά)
- Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά όπως κρεμμύδια, σκόρδο, πράσινο τσάι και μούρα.
- Ξηροί καρποί και σπόροι.
Η αρθρίτιδα υποχωρεί;
Η αρθρίτιδα μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της, αλλά εάν τα συμπτώματα παραμείνουν, μπορεί να χρειαστεί θεραπεία. Η θεραπεία για την αρθρίτιδα εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι θεραπείες στοχεύουν στη μείωση της φλεγμονής, στη μείωση του οιδήματος και στη διαχείριση του πόνου.
Πώς θα απαλλαγείτε από την αρθρίτιδα;
Η θεραπεία για την αρθρίτιδα περιλαμβάνει ανάπαυση, πάγο, ακινητοποίηση και από του στόματος μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη, και μπορεί να περιλαμβάνει ενέσεις στεροειδών στην άρθρωση. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να ενδείκνυται σε μακροχρόνιες περιπτώσεις.
Ποια είναι η πιο κοινή αιτία αρθρίτιδας;
Η αρθρίτιδα προκαλεί
Σε ένα δραστήριο, υγιές άτομο, η πιο κοινή αιτίαΗ αρθρίτιδα είναι υπερχρήση της άρθρωσης, για παράδειγμα σε αθλητές ή άτομα των οποίων οι εργασίες περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις άγχους, όπως σήκωμα ή οκλαδόν. Ωστόσο, η αρθρίτιδα είναι επίσης συχνή σε άτομα που έχουν κάποια μορφή φλεγμονώδους αρθρίτιδας.
