Ο καθορισμός ορίων είναι απαραίτητος εάν θέλουμε να είμαστε υγιείς τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Η δημιουργία υγιών ορίων είναι ενδυναμώνει. Αναγνωρίζοντας την ανάγκη να θέσετε και να επιβάλλετε όρια, προστατεύετε την αυτοεκτίμησή σας, διατηρείτε τον αυτοσεβασμό και απολαμβάνετε υγιείς σχέσεις.
Ποια είναι παραδείγματα υγιών ορίων;
Παραδείγματα υγιών ορίων στις σχέσεις
- ζητήστε άδεια.
- λάβετε υπόψη σας τα συναισθήματα του άλλου.
- δείξε ευγνωμοσύνη.
- είναι ειλικρινείς.
- δώστε χώρο για αυτονομία και αποφύγετε τη συνεξάρτηση.
- δείχνετε σεβασμό στις διαφορές απόψεων, προοπτικών και συναισθημάτων.
- κάτσε με την επικοινωνία των συναισθημάτων του άλλου.
Γιατί είναι υγιές να θέτεις όρια;
Όρια των ορίων και η ψυχική σας υγεία
Το να μάθετε να βάζετε όρια μπορεί να είναι μια πολύτιμη δεξιότητα που σας βοηθά να θεραπεύσετε και να εμπλουτίσετε τις σχέσεις σας στο μέλλον. Τα όρια μας βοηθούν να γνωρίζουμε τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας. Είναι σημαντικά για την αυτοφροντίδα και τον εαυτό σας ως προτεραιότητα.
Πώς βάζεις υγιή όρια με τους άλλους;
10 Τρόποι για να θέσετε και να διατηρήσετε καλά όρια
- Απολαύστε λίγο τον αυτοστοχασμό. …
- Ξεκινήστε από μικρή. …
- Ρυθμίστε τα νωρίς. …
- Να είστε συνεπείς. …
- Δημιουργήστε ένα πλαίσιο. …
- Μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον.
- Να είστε ενήμεροι για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. …
- Μιλήστε, μιλήστε,συζήτηση.
Τι να πω θέτοντας όρια;
Το όλο θέμα των ορίων είναι η ενίσχυση μιας σχέσης, επομένως είναι σημαντικό να διατυπώνετε τα πράγματα λέγοντας "αισθάνομαι" αντί "με κάνετε να νιώθω". Ο καθένας βιώνει καταστάσεις με διαφορετικούς τρόπους και όταν εστιάζεις στις δηλώσεις «εγώ», η συζήτηση αισθάνεται λίγο πιο συμπονετική, αντί να αποξενώνει το …
