Η Υπερμάθηση είναι η επαναλαμβανόμενη εξάσκηση δεξιοτήτων ή μελέτης υλικού για περαιτέρω ενίσχυση της μνήμης και της απόδοσης. Η πρόβα βελτιώνει την απόδοση πέρα από το αρχικό σημείο μάθησης, επειδή οι εμπλεκόμενες νευρικές διεργασίες γίνονται πιο αποτελεσματικές και η ταχύτητα ανάκλησης βελτιώνεται.
Τι σημαίνει υπερμάθηση;
"Υπερμάθηση" είναι η διαδικασία της επανάληψης μιας δεξιότητας ακόμα και αφού δεν βελτιώνεστε πλέον. Παρόλο που φαίνεται ότι έχετε ήδη μάθει τη δεξιότητα, συνεχίζετε να εξασκείτε στο ίδιο επίπεδο δυσκολίας. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι αυτή η επιπλέον πρακτική θα μπορούσε να είναι ένας εύχρηστος τρόπος για να κλειδώσετε τις δεξιότητές σας που αποκτήσατε με κόπο.
Τι είναι τα παραδείγματα επεισοδιακής μνήμης;
Η επεισοδιακή μνήμη είναι μια κατηγορία μακροπρόθεσμης μνήμης που περιλαμβάνει την ανάμνηση συγκεκριμένων γεγονότων, καταστάσεων και εμπειριών. Οι αναμνήσεις σου από την πρώτη σου μέρα στο σχολείο, το πρώτο σου φιλί, το πάρτι γενεθλίων ενός φίλου σου και η αποφοίτηση του αδερφού σου είναι όλα παραδείγματα επεισοδιακών αναμνήσεων.
Γιατί πρέπει να κάνουμε υπερμάθηση;
Η υπερμάθηση είναι σαν να ζεσταίνεις το αυτοκίνητο μπροστά από το χρόνο. Όταν μπαίνεις μέσα, τα παράθυρα έχουν ήδη ξεπαγώσει, το αυτοκίνητο είναι ωραίο και ζεστό και έχεις εξοικονομήσει χρόνο και απογοήτευση. Η υπερμάθηση συντομεύει την πρώτη φάση (μάθηση και κατανόηση) και σας φέρνει στη δεύτερη φάση (ανάκληση) πιο γρήγορα.
Η υπερμάθηση αυξάνει τη διατήρηση;
Ενώ η υπερμάθηση έχει συχνά αποδειχθεί ότι οδηγείγια καλύτερη διατήρηση μετά από μικρά διαστήματα κατακράτησης, μελέτες που χρησιμοποιούν μεγαλύτερο διάστημα διατήρησης έχουν αποκαλύψει μικρότερο όφελος. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες από τις μελέτες που αποκαλύπτουν τα οφέλη της υπερμάθησης έχουν πολύ μικρά διαστήματα διατήρησης.
