Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η αρωματοθεραπεία με ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της χαλάρωσης και στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος. Ωστόσο, τα περισσότερα από τα επιστημονικά στοιχεία για την υποστήριξη των ανακουφιστικών ιδιοτήτων του άγχους των αιθέριων ελαίων προέρχονται από μελέτες σε ζώα.
Ποιο αιθέριο έλαιο διώχνει το άγχος;
Αιθέριο έλαιο περγαμόντο μπορεί να έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, δοκιμές τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους έδειξαν ότι το περγαμόντο βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και στη βελτίωση της διάθεσης.
Πού βάζετε αιθέρια έλαια για το άγχος;
Δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι σε λοσιόν σώματος χωρίς άρωμα ή ψεκάστε ένα αιθέριο έλαιο ψεκάστε απευθείας στο κρεβάτι, έναν καναπέ ή μια κουβέρτα που χρησιμοποιείτε συχνά. Μπορείτε ακόμη και να εφαρμόσετε μερικά έλαια απευθείας στο δέρμα σας σε περιοχές όπως οι καρποί σας, πίσω από τα αυτιά, το λαιμό ή το κάτω μέρος των ποδιών σας.
Τα αιθέρια έλαια κάνουν πραγματικά τίποτα;
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση και να σας κάνουν να νιώσετε καλά με ένα μόνο άρωμα από το άρωμά τους. Για μερικούς ανθρώπους μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων διαφόρων καταστάσεων. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να τα ενσωματώσετε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμβουλευτείτε έναν ειδικό της ολοκληρωμένης ιατρικής.
Λειτουργούν τα αιθέρια έλαια για το άγχος και την κατάθλιψη;
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα αιθέρια έλαια δεν είναι θεραπεία για την κατάθλιψη. Είναι μια επιλογή χωρίς φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε ορισμένα από τα συμπτώματά σαςκαι να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάσταση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, με σωστή και προσεκτική χρήση, τα αιθέρια έλαια είναι ασφαλή στη χρήση.
