Πόσο σφιχτό πρέπει να εφαρμόζει ένας αστραγάλος; Θα πρέπει να ταιριάζει άνετα. Αλλά δεν πρέπει να είναι άβολα σφιχτό. Το θέλετε αρκετά σφιχτό ώστε να παρέχει κάποια συμπίεση - αλλά αρκετά χαλαρό ώστε να αναπνέει.
Πώς καταλαβαίνετε εάν το στήριγμα αστραγάλου σας είναι πολύ σφιχτό;
Το περιτύλιγμα θα πρέπει να αισθάνεται αρκετά σφιχτό ώστε ο αστράγαλός σας να μην μπορεί να κινηθεί, αλλά δεν πρέπει να αισθάνεται άβολα σφιχτό. Εάν αρχίσει να πονάει ή το πόδι σας μυρίζει, σαν να μην έχει αρκετή κυκλοφορία, βγάλτε τον επίδεσμο και δοκιμάστε ξανά.
Είναι κακό να φοράς αστραγάλο όλη μέρα;
Το στήριγμα αστραγάλου είναι ένα πολύ καλό προληπτικό αξεσουάρ για πολλά άτομα που είναι ενεργά. Η υπερβολική χρήση ενός αστραγάλου νάρθηκα μπορεί να είναι κακή για εσάς, επειδή μπορεί να επηρεάσει τη δύναμη και την ισορροπία του αστραγάλου σας. Εάν ο αστράγαλος δεν χρειάζεται να κάνει τη δουλειά για ισορροπία και υποστήριξη, τότε γίνεται πιο αδύναμος, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.
Πώς πρέπει να ταιριάζει ένας αστραγάλος με κορδόνι;
Το σιδεράκι αστραγάλου με κορδόνια έχει σχεδιαστεί για να φοριέται πάνω από μια αθλητική κάλτσα. Τοποθετήστε τη φτέρνα στην τρύπα στο πίσω μέρος και στο κάτω μέρος του νάρθηκα. Δέστε το στήριγμα στον αστράγαλο και δέστε σφιχτά. Τυλίξτε τον εσωτερικό (μεσαίο) ιμάντα στο πάνω μέρος του ποδιού.
Πρέπει να κοιμάσαι με στήριγμα αστραγάλου;
Πρέπει να φοράτε τιράντες στον αστράγαλο ενώ κοιμάστε; Όχι, εκτός εάν σας το προτείνει ο γιατρός σας.
