Θεραπεία για πλατυποδία και πεσμένες καμάρες
- Χαλαρώστε και πάγο για να ανακουφίσετε τον πόνο και να μειώσετε το πρήξιμο.
- Ασκήσεις διατάσεων.
- Φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη.
- Φυσικοθεραπεία.
- Ορθωτικές συσκευές, τροποποιήσεις παπουτσιών, τιράντες ή γύψοι.
- Φάρμακα με ένεση για τη μείωση της φλεγμονής, όπως τα κορτικοστεροειδή.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον πόνο της καμάρας στο πόδι μου;
Αποτελεσματικές θεραπείες για τον πόνο στην αψίδα
Τα παπούτσια που έχουν φθαρεί στη φτέρνα ή στη σόλα θα πρέπει επίσης να πετιούνται έξω. Ξαναπαύστε και παγώστε τα πόδια σας: Η ξεκούραση κάνει θαύματα για τον πόνο της καμάρας! Δεσμευτείτε να σηκώνετε τα πόδια σας για 20 λεπτά, δύο φορές την ημέρα. Και ενώ ξεκουράζετε τα πόδια σας, παγώστε τα για να μειώσετε το πρήξιμο και να μπλοκάρετε τα σήματα πόνου.
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να θεραπεύσετε τον πόνο στην καμάρα;
10 Γρήγορες θεραπείες πελματιαίας απονευρωσίτιδας που μπορείτε να κάνετε για άμεση ανακούφιση
- Κάντε μασάζ στα πόδια σας. …
- Γλιστρήστε σε μια παγοκύστη. …
- Τέντωμα. …
- Δοκιμάστε το Dry Cupping. …
- Χρησιμοποιήστε διαχωριστικά δακτύλων. …
- Χρησιμοποιήστε νάρθηκες κάλτσας τη νύχτα και ορθωτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. …
- Δοκιμάστε τη θεραπεία TENs. …
- Δυναμώστε τα πόδια σας με ένα πανί.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένα τεντωμένο τόξο;
Οι περισσότεροι ελαφρύς έως μέτριοι τραυματισμοί θα επουλωθούν εντός 2 έως 4 εβδομάδες. Πιο σοβαροί τραυματισμοί, όπως τραυματισμοί που χρειάζονται γύψο ή νάρθηκα, θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν, έως 6 έως 8 εβδομάδες. Το περισσότεροοι σοβαροί τραυματισμοί θα χρειαστούν χειρουργική επέμβαση για να μειωθεί το οστό και να επιτραπεί η επούλωση των συνδέσμων. Η διαδικασία επούλωσης μπορεί να είναι 6 έως 8 μήνες.
Τι προκαλεί να πονάει η καμάρα στο πόδι σας;
Η πιο κοινή αιτία πόνου στην καμάρα είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα, μια φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης. Μπορεί επίσης να υποφέρετε από πόνο στην καμάρα εάν έχετε δομική ανισορροπία στο πόδι σας ή υποφέρετε από αρθρίτιδα.
