Το να κοιμηθεί ένα μωρό κάτω από τις καλύτερες συνθήκες μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά όταν το μικρό σας είναι υπερβολικά κουρασμένο, μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα υπερβολικά κουρασμένα μωρά έχουν πιο δύσκολο χρόνο να κοιμηθούν, κοιμούνται μόνο κατά διαστήματα και ξυπνούν πιο συχνά όλη τη νύχτα.
Γιατί η υπερβολική κούραση προκαλεί νυχτερινό ξύπνημα;
Επηρεάζει τους κύκλους ύπνου
Μερικά παιδιά μπορεί να μπορούν να κοιμούνται όλη τη νύχτα ακόμα κι αν είναι υπερβολικά κουρασμένα. Αλλά συνήθως αυτό που βλέπω, λοιπόν, είναι ότι τελικά ξυπνούν νωρίς. Ο λόγος για αυτό είναι επειδή οποιαδήποτε επιπλέον κορτιζόλη στο σύστημά τους θα ενσωματωθεί νωρίς το πρωί.
Γιατί τα υπερβολικά κουρασμένα νήπια ξυπνούν τη νύχτα;
Ο μεσημεριανός ύπνος είναι πολύ σύντομος ή πηγαίνει για ύπνο πολύ αργά
Ο πολύς μεσημεριανός ύπνος μπορεί να καταστρέψει τον νυχτερινό ύπνο - αλλά και πολύ λίγος. Τα υπερβολικά κουρασμένα μωρά είναι συχνά πολύ καλωδιωμένα για να πάνε για ύπνο ή να παραμείνουν κοιμισμένα, ώστε να ξυπνούν ξανά και ξανά.
Μπορεί η υπερβολική κούραση να επηρεάσει τον ύπνο;
Το σώμα σας είναι στην πραγματικότητα προγραμματισμένο να κοιμάται μια συγκεκριμένη ποσότητα και δεν λειτουργεί κανονικά όταν είστε υπερβολικά κουρασμένοι. Τα συμπτώματα της υπερβολικής κόπωσης μπορούν να οδηγήσουν σε πολλές αλλαγές στην ψυχική σας κατάσταση, καθιστώντας πιο δύσκολο τον ύπνο. Επιπλέον, η στέρηση ύπνου αλλάζει τη χημεία του σώματός σας.
Μπορεί η υπερβολική κούραση να προκαλέσει διχασμένες νύχτες;
Τα υπερβολικά κουρασμένα μωρά δέχονται δεύτερο άνεμο και μπορεί να έχουν επιπλέον ενέργεια, να είναι νευρικά, να ενεργούν λίγο άγρια και να μην φαίνονται κουρασμένα. ΑυτόΗ συμπεριφορά συνήθως σημαίνει ότι χάσατε το ιδανικό παράθυρο αφύπνισης για το παιδί σας. Πλέον, οι νύχτες χωρισμένες συμβαίνουν όταν ο φυσικός κιρκάδιος ρυθμός του μωρού και η κατάλληλη για την ηλικία του πίεση ύπνου δεν ευθυγραμμίζονται σωστά.
