2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
16 φυσικοί τρόποι για την ενίσχυση της γονιμότητας
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά όπως το φυλλικό οξύ και ο ψευδάργυρος μπορεί να βελτιώσουν τη γονιμότητα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. …
- Φάτε ένα μεγαλύτερο πρωινό. …
- Αποφύγετε τα τρανς λιπαρά. …
- Μειώστε τους υδατάνθρακες εάν έχετε PCOS. …
- Τρώτε λιγότερους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. …
- Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. …
- Αλλάξτε πηγές πρωτεΐνης. …
- Επιλέξτε γαλακτοκομικά υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Πώς μπορώ να αυξήσω τις πιθανότητές μου να μείνω έγκυος;
Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος γρήγορα είναι να βεβαιωθείτε ότι κάνετε σεξ την κατάλληλη στιγμή στον κύκλο σας. Εάν έχετε τακτικούς κύκλους, θα έχετε ωορρηξία περίπου δύο εβδομάδες πριν από την περίοδό σας. Αυτό σημαίνει ότι το γόνιμο παράθυρο σας θα είναι οι επτά ημέρες πριν από την αναμενόμενη ωορρηξία σας.
Πώς μπορώ να γίνω γρήγορα γόνιμη;
7 Συμβουλές για να μείνετε έγκυος πιο γρήγορα
- Γνωρίστε τον κύκλο σας. Πόσα γνωρίζετε για τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο; …
- Μην ανησυχείτε για τις καλύτερες στάσεις για να μείνετε έγκυος. …
- Μείνετε στο κρεβάτι αμέσως μετά την επαφή. …
- Μην το παρακάνετε. …
- Αποσβέστε το άγχος με όποιον τρόπο μπορείτε. …
- Ζήστε μια υγιή ζωή.
Τι μπορώ να κάνω για να ενισχύσω την ωορρηξία μου;
Τα φάρμακα που μπορούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα ωορρηξίας περιλαμβάνουν:
- Μετφορμίνη (Γλυκοφάγο): Αυτό μπορεί να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. …
- Αγωνιστές ντοπαμίνης: Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τα επίπεδα μιας ορμόνης που ονομάζεται προλακτίνη. …
- Κλομιφαίνη (Clomid): Αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει την ωορρηξία. …
- Λετροζόλη (Femara): Όπως η κλομιφαίνη, η λετροζόλη μπορεί να προκαλέσει την ωορρηξία.
Τι χάπια σας βοηθούν να μείνετε έγκυος;
Τα φάρμακα γονιμότητας περιλαμβάνουν:
- Κιτρική κλομιφαίνη. Λαμβάνεται από το στόμα, αυτό το φάρμακο διεγείρει την ωορρηξία αναγκάζοντας την υπόφυση να απελευθερώνει περισσότερη FSH και LH, τα οποία διεγείρουν την ανάπτυξη ενός ωοθυλακίου που περιέχει ένα ωάριο. …
- Γοναδοτροπίνες. …
- Μετφορμίνη. …
- Λετροζόλη. …
- Βρωμοκριπτίνη.
Συνιστάται:
Τι να κάνετε όταν μαντέψετε ξανά τον εαυτό σας;
3 τρόποι για να σταματήσετε να μαντεύετε τον εαυτό σας Δημιουργήστε μια λίστα με πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει πάντα λάθος ή σωστή απάντηση. Να θυμάσαι, κανείς δεν έχει κρυστάλλινη μπάλα.
Πώς μπορείτε να εμπνεύσετε τον εαυτό σας;
Πώς να βρείτε κίνητρα Απλώς Ξεκίνα. Urgh. … Χωρίστε τις εργασίες σε μικρά βήματα. Ουάου… … Δημιουργήστε μια θετική νοοτροπία. … Δημιουργήστε ένα Αίσθημα Ευγνωμοσύνης. … Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. … Να είσαι εποικοδομητικός.
Πώς να σταματήσετε να καταπιέζετε τον εαυτό σας;
Πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε τώρα Check in. Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς νιώθετε αυτήν τη στιγμή. … Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ". Εξασκηθείτε να εκφράζετε τα συναισθήματά σας με φράσεις όπως «Νιώθω μπερδεμένος. … Εστιάστε στα θετικά.
Η προσαρμοστική ανοσία ξεχωρίζει τον εαυτό από τον μη εαυτό;
Οραματιζόμαστε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα επιτυγχάνει αυτοδιάκριση, κατά τη διάρκεια της προσαρμοστικής ανοσίας, όχι αναγνωρίζοντας τις δομικές διαφορές μεταξύ εαυτού έναντι ξένων αντιγόνων, αλλά αντιλαμβανόμενοι την απληστία του Ενεργοποίηση Τ κυττάρων.
Γιατί πρέπει να επιβραβεύετε τον εαυτό σας για τα επιτεύγματά σας;
Γιατί; Επιβραβεύοντας τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλός σας προκαλεί θετικά συναισθήματα, οδηγώντας στη συνειδητοποίηση ότι οι προσπάθειές σας καταλήγουν σε μια θετική ανταμοιβή. Κάνοντας αυτό συνεχώς, ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να συνδέει την ευχαρίστηση με την ολοκλήρωση της εργασίας ή του στόχου και θα κινηθεί προς αυτήν στο μέλλον.
