2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Αλλά το τρέξιμο με διαφορετικά παπούτσια μπορεί να σας κάνει πιο δυνατούς, πιο γρήγορους και λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Μελέτες δείχνουν συσχετίσεις μεταξύ του τρεξίματος με διάφορα υποδήματα και των μειωμένων τραυματισμών. Κάθε φορά που φοράτε ένα διαφορετικό ζευγάρι παπούτσια, η αλληλεπίδρασή σας με το έδαφος αλλάζει ελαφρώς, επομένως βαδίζετε διαφορετικά.
Πόσο σημαντικά είναι τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο;
Αν και μπορείτε να τρέξετε σχεδόν με οτιδήποτε, η χρήση κατάλληλων υποδημάτων για τρέξιμο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τραυματισμούς και πόνο. Ο τρόπος με τον οποίο κατασκευάζονται τα παπούτσια για τρέξιμο - ένα πιο χοντρό τακούνι για να απορροφά το κραδασμό και μια πτώση από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα για να ταιριάζει με τον φυσικό κύκλο βαδίσματος του τρεξίματος - προορίζεται να συμπληρώσει τη φυσική αίσθηση του ποδιού σας.
Τα παπούτσια που τρέχεις έχουν σημασία;
Τι πρέπει να σας ενδιαφέρει Τότε; Παρά τα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι τα παπούτσια για τρέξιμο αποτρέπουν τον τραυματισμό, αυτό δεν σημαίνει ότι τα παπούτσια τρεξίματος δεν έχουν σημασία. … Ένα παπούτσι πρέπει να εφαρμόζει καλά και να αισθάνεται καλά στο πόδι ενώ τρέχετε. Όσον αφορά την αντικραδασμική προστασία, ο Smith προειδοποιεί ότι ένα παπούτσι δεν πρέπει να έχει υπερβολική ποσότητα.
Θα πρέπει να αγοράσετε παπούτσια για τρέξιμο μισό μέγεθος μεγαλύτερα;
Η αγορά του τέλειου παπουτσιού για τρέξιμο είναι το πρώτο βήμα για να έχετε ένα καλό τρέξιμο. Όταν αγοράζετε το τέλειο παπούτσι, η εφαρμογή είναι πάντα το πιο σημαντικό. Εάν το παπούτσι σας είναι πολύ σφιχτό, μπορεί να έχετε φουσκάλες, μούδιασμα και γενική ενόχληση. Για να αποφευχθεί αυτό, πολλοί ειδικοί συνιστούν να αγοράσετε ένα παπούτσι για τρέξιμο μισό νούμερο μεγαλύτερο.
Τι μεγάλη διαφορά έχετετα παπούτσια κάνουν στο τρέξιμο;
Τα δεδομένα έδειξαν σημαντικές διαφορές στην πρόσληψη οξυγόνου (ένας τρόπος μέτρησης του ενεργειακού κόστους του τρεξίματος) στο παπούτσι Vaporfly με αποτέλεσμα 2,8 τοις εκατό βελτιωμένηοικονομία τρεξίματος ή ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται ένας δρομέας για να διανύσει μια συγκεκριμένη απόσταση, πάνω από το παπούτσι Adidas κατά μέσο όρο.
Συνιστάται:
Οι σκίτσερ κάνουν καλό παπούτσι για περπάτημα;
Τα Skechers Go Walk Walking Shoes μπορεί να είναι τα πιο άνετα παπούτσια που θα έχετε ποτέ. … Το φαρδύ κουτί για τα δάχτυλα και το εύκολο styling κάνουν το να φοράτε αυτά τα ελαφριά και εξαιρετικά εύκαμπτα παπούτσια για περπάτημα παιχνιδάκι.
Κάνετε τρέξιμο ή τρέξιμο;
Το Go χρησιμοποιείται με δραστηριότητες όπου η δραστηριότητα είναι σε μορφή -ing. Πήγαμε για κάμπινγκ δίπλα στη λίμνη το περασμένο καλοκαίρι. Άλλες δραστηριότητες που απαιτούν «πάει» είναι: χορός, τζόκινγκ, τρέξιμο, πεζοπορία, ιππασία, κολύμπι, ποδηλασία, αναρρίχηση κ.
Το αργό τρέξιμο θα με κάνει πιο γρήγορο;
Είναι αλήθεια: αργές διαδρομές σας βοηθούν να κάνετε ταχύτερους την ημέρα του αγώνα. … Ζητήσαμε από αθλητές και προπονητές παγκόσμιας κλάσης On να εξηγήσουν πώς τα αυξημένα χιλιόμετρα σε χαμηλότερες ταχύτητες μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους – και πώς μπορούμε να την ενσωματώσουμε στα προγράμματα τρεξίματός μας.
Το αργό τρέξιμο σε κάνει πιο γρήγορο;
Είναι αλήθεια: αργές διαδρομές σας βοηθούν να κάνετε ταχύτερους την ημέρα του αγώνα. … Ζητήσαμε από αθλητές και προπονητές παγκόσμιας κλάσης On να εξηγήσουν πώς τα αυξημένα χιλιόμετρα σε χαμηλότερες ταχύτητες μπορούν να σας κάνουν πιο γρήγορους – και πώς μπορούμε να την ενσωματώσουμε στα προγράμματα τρεξίματός μας.
Ποιο είναι σωστό για λίγο ή για λίγο;
Το Awhile είναι ένα επίρρημα που σημαίνει "για λίγο", ενώ το "while" είναι ουσιαστικό που σημαίνει "μια χρονική περίοδος". Γενικά, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τη μορφή δύο λέξεων, "λίγο, " όταν ακολουθείτε μια πρόθεση (θα διαβάσω για λίγο) ή με τις λέξεις πριν ή πίσω (λίγο πριν/πίσω).
