Δεν μπορείτε να αποτρέψετε πλήρως την ΟΑ. Αλλά μπορείτε να μειώσετε το καθημερινό άγχος στις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα να συμβεί ΟΑ ή να επιδεινωθεί. Η καλή φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων στις αρθρώσεις.
Πώς μπορεί να προληφθεί η εμφάνιση της οστεοαρθρίτιδας;
Πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας
- Άσκηση. Αποφύγετε την άσκηση που καταπονεί τις αρθρώσεις σας και τις αναγκάζει να αντέχουν υπερβολικό φορτίο, όπως τρέξιμο και προπόνηση με βάρη. …
- Στάση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της καλής στάσης του σώματος ανά πάσα στιγμή και στην αποφυγή παραμονής στην ίδια θέση για πολύ καιρό. …
- Απώλεια βάρους.
Μπορεί η οστεοαρθρίτιδα να αντιστραφεί φυσικά;
Δεν μπορείτε να αναστρέψετε την οστεοαρθρίτιδα, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τον πόνο σας και να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας. Η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται όταν ο προστατευτικός χόνδρος που λειτουργεί ως αντικραδασμική προστασία μεταξύ των οστών σας αρχίζει να φθείρεται και να φθείρεται με την πάροδο του χρόνου.
Τι είναι η οστεοαρθρίτιδα και πώς μπορεί να προληφθεί;
Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση μιας πρησμένης άρθρωσης για τουλάχιστον 12 έως 24 ώρες. Το να αφήσετε μια τραυματισμένη άρθρωση να επουλωθεί βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ΟΑ εκεί στο μέλλον. Επιπλέον, για όσους έχουν ΟΑ, η κόπωση μπορεί να αυξήσει τον πόνο. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ.
Η οστεοαρθρίτιδα εξελίσσεται πάντα;
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια προοδευτική κατάσταση, που σημαίνει ότι χειροτερεύει με την πάροδο του χρόνου. Εάν φάρμακα και άλλες θεραπείεςδεν βοηθά πλέον, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα και την ποιότητα ζωής.
