Πρέπει να λαμβάνεται λεκιθίνη με το φαγητό;

Πρέπει να λαμβάνεται λεκιθίνη με το φαγητό;
Πρέπει να λαμβάνεται λεκιθίνη με το φαγητό;
Anonim

Η

Η λεκιθίνη θεωρείται μια προσθήκη χαμηλού κινδύνου στα συμπληρώματα που μπορείτε ήδη να χρησιμοποιείτε για να διατηρήσετε την υγεία σας. Αλλά όλα τα θρεπτικά συστατικά λαμβάνονται καλύτερα σε όλη τους τη μορφή στα τρόφιμα.

Μπορείτε να πάρετε λεκιθίνη με άδειο στομάχι;

Δοσολογία: Λαμβάνετε με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση 1 ώρα πριν φάτε και μην τρώτε για 30 λεπτά μετά. Η δοσολογία ποικίλλει… από ένα δυο κουταλάκια του γλυκού 2 φορές την ημέρα έως 1-2 oz.

Πώς παίρνετε τη λεκιθίνη;

Ποσότητες και Δοσολογία

Άλλοι λένε ότι λαμβάνουν 300 χιλιοστόγραμμα δύο ή τρεις φορές την ημέρα για γενικά οφέλη για την υγεία. Κάθε συμπλήρωμα λεκιθίνης - είτε είναι σε μορφή κάψουλας, σκόνης ή υγρού - θα πρέπει να έχει οδηγίες για τη δοσολογία, επομένως θα πρέπει να ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή που βρίσκονται στη συσκευασία.

Ποια είναι η παρενέργεια της λεκιθίνης;

Η λεκιθίνη είναι ΠΙΘΑΝΟ ΑΣΦΑΛΗ για τους περισσότερους ανθρώπους. Μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως διάρροια, ναυτία, κοιλιακό άλγος ή πληρότητα.

Η λεκιθίνη ενοχλεί το στομάχι σας;

Σε κανονικές δόσεις, η λεκιθίνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν πόνους στο στομάχι, διάρροια ή χαλαρά κόπρανα. Δεν είναι γνωστό ποια συμπτώματα θα εμφανίζονταν εάν πάρετε υπερβολική ποσότητα λεκιθίνης. Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει να μιλήσουν με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης πριν λάβουν οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Συνιστάται: