Η εικόνα του εαυτού σας δεν είναι μόνιμη. Είναι μια δυναμική έννοια που θα ποικίλλει καθώς μεγαλώνετε, εξελίσσεστε και καθώς αλλάζει ο τρόπος που βλέπετε τον εαυτό σας. Μην επιτρέπετε λοιπόν στον εαυτό σας να κολλήσει ζώντας με μια αρνητική εικόνα του εαυτού σας. Τώρα έχετε τα εργαλεία για να αλλάξετε την εικόνα του εαυτού σας προς το καλύτερο!
Πώς μπορώ να αλλάξω την αρνητική εικόνα του εαυτού μου;
Άλλοι τρόποι βελτίωσης της χαμηλής αυτοεκτίμησης
- Αναγνωρίστε σε τι είστε καλοί. Όλοι είμαστε καλοί σε κάτι, είτε είναι να μαγειρεύουμε, να τραγουδάμε, να κάνουμε παζλ ή να είμαστε φίλοι. …
- Χτίστε θετικές σχέσεις. …
- Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. …
- Μάθετε να είστε διεκδικητικοί. …
- Ξεκινήστε να λέτε "όχι" …
- Δώστε στον εαυτό σας μια πρόκληση.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από την εικόνα του εαυτού μου;
10 τρόποι για να ξεπεράσετε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι να βλέπεις τον εαυτό σου ως ανεπαρκή, απαράδεκτο, ανάξιο, μη αγαπητό και/ή ανίκανο. …
- Ζήστε τη στιγμή.
- Αναπτύξτε την ευαισθητοποίηση.
- Γράψτε σε ένα ημερολόγιο.
- Να είστε μη επικριτικοί.
- Μείνετε συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας.
- Ασκηθείτε στον ενσυνείδητο διαλογισμό.
- Συμμετέχετε στη ζωή σας.
Ποιοι είναι οι τέσσερις τύποι αυτοεικόνας;
Η εικόνα του εαυτού μπορεί να αποτελείται από τέσσερις τύπους:
- Αυτοεικόνα που προκύπτει από το πώς βλέπει ένα άτομο τον εαυτό του.
- Αυτοεικόνα που προκύπτει από το πώς βλέπουν οι άλλοι το άτομο.
- Εικόνα του εαυτού που προκύπτει από το πώς το άτομο αντιλαμβάνεται ότι βλέπουν οι άλλοιτους.
- Αυτοεικόνα που προκύπτει από το πώς αντιλαμβάνεται το άτομο ότι βλέπει τον εαυτό του.
Είναι η εικόνα του εαυτού σας πώς σας βλέπουν οι άλλοι;
Η εικόνα του εαυτού σας επηρεάζει τόσο την αυτοεκτίμηση όσο και την αυτοπεποίθησή σας. Αν και χωριστά στοιχεία ή κατασκευές του «εαυτού», είναι στενά συνδεδεμένα το ένα με το άλλο. Η εικόνα του εαυτού είναι πώς βλέπετε τον εαυτό σας και πώς πιστεύετε ότι σας βλέπουν οι άλλοι. Η αυτοεκτίμηση είναι η γνώμη σου για την αξία σου.
