Τα άτομα με ΔΕΠΥ κατακλύζονται εύκολα από τους γρήγορους ρυθμούς και τις διακοπές, επομένως χρειάζονται κάποιες στρατηγικές με επίκεντρο τη διαμονή τους για να τους κρατήσουν σε καλό δρόμο.
Είναι το αίσθημα υπερέντασης ένα σύμπτωμα της ΔΕΠΥ;
Όταν έχετε ΔΕΠΥ, είναι εύκολο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Τα συμπτώματα κάνουν πιο δύσκολη την πλοήγηση σε όλους τους τομείς της ζωής σας.
Τα άτομα με ΔΕΠ-Υ κλείνουν όταν είναι υπερβολικά;
Οι διαφορές στα συναισθήματα σε άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να οδηγήσουν σε «απενεργοποιήσεις», όπου κάποιος κατακλύζεται τόσο πολύ από τα συναισθήματα που αφήνει απόσταση, μπορεί να δυσκολεύεται να μιλήσει ή να κινηθεί και μπορεί να δυσκολεύονται να εκφράσουν αυτό που νιώθουν μέχρι να μπορέσουν να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους.
Πώς μπορώ να σταματήσω να κατακλύζομαι με ΔΕΠΥ;
Σταματήστε την υπερένταση ΔΕΠ-Υ από το να μπείτε στο δρόμο σας
- χρησιμοποιήστε έναν διαχειριστή εργασιών.
- δημιουργήστε ένα σχέδιο για εκτέλεση στην εργασία σας.
- βεβαιωθείτε ότι το σχέδιο βασίζεται στο χρόνο.
- μάθετε πώς να παίρνετε αρκετά καλές αποφάσεις.
- καθαρίστε την ακαταστασία σας, ώστε ο φυσικός σας χώρος να είναι αρκετά καλός για εσάς.
Τι είναι η αίσθηση της υπερέντασης με ΔΕΠΥ;
Οι πελάτες του κλινικού ψυχολόγου Roberto Olivardia που έχουν διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD) του λένε τακτικά ότι αισθάνονται καταβεβλημένοι από τις καθημερινές εργασίες. "Αισθάνονται σαν να βρίσκονται στη μέση μιας χιονοστιβάδας δουλειών που δεν μπορούν να θέσουν σε προτεραιότητα, να οργανώσουν ή να εκτελέσουν σωστά."
