Τα ενεργειακά οφέλη της βιταμίνης Β12 Β12 μαζί με τη Β6 είναι το καλύτερο για την ενέργεια. Σχεδόν κάθε κύτταρο του σώματος χρησιμοποιεί Β12. Εκτός του ότι βοηθά στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, η Β12 μετατρέπει το λίπος και την πρωτεΐνη σε ενέργεια. Η ανεπάρκεια Β12 προκαλεί κόπωση και αναιμία.
Η Β12 σας δίνει ενέργεια αμέσως;
Ενώ οι βιταμίνες Β βοηθούν να σας δώσουν ενέργεια, δεν είναι στιγμιαία. (Αυτό το κύμα ενέργειας που νιώθετε είναι από την καφεΐνη που είναι επίσης φορτωμένη στο μπουκάλι.)
Πόση Β12 πρέπει να παίρνω καθημερινά για ενέργεια;
Η τυπική γενική συμπληρωματική δόση βιταμίνης Β12 είναι 1-25 mcg ημερησίως: Οι συνιστώμενες διατροφικές ποσότητες (RDA) της βιταμίνης Β12 είναι: 1,8 mcg. μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες, 2,4 mcg. έγκυες γυναίκες, 2,6 mcg; και γυναίκες που θηλάζουν, 2,8 mcg.
Βοηθά η βιταμίνη Β12 στην κούραση;
Αν αισθάνεστε κουρασμένοι ή αδύναμοι, μια ένεση βιταμίνης Β12 μπορεί να σας δώσει ώθηση ενέργειας και να τονώσει το μεταβολισμό σας.
Πόση ώρα χρειάζεται για να ξεκινήσει το B12;
Οι ενέσεις Β12 λειτουργούν γρήγορα. είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απορροφήσει το σώμα σας τη βιταμίνη Β12. Μέσα σε 48 έως 72 ώρες, το σώμα σας θα αρχίσει να παράγει νέα ερυθρά αιμοσφαίρια. Για ήπιες ελλείψεις, μπορεί να χρειαστείτε δύο έως τρεις ενέσεις σε διάστημα αρκετών εβδομάδων για να παρατηρήσετε τη μέγιστη επίδραση.
