ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑΣ;
- ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΚΑΡΔΙΑΚΩΝ ΠΑΘΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ ΣΑΣ. Η πεζοπορία και η πεζοπορία είναι καταπληκτικά για την υγεία σας! …
- ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ. …
- ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΣΑΣ ΥΓΕΙΑ. …
- Η ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΕΖΟΠΟΙΗΣΗ ΚΑΨΕΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. …
- ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ.
Γιατί να πάτε για πεζοπορία;
Το
Trekking σας βοηθά να χτίσετε τον πυρήνα σας, την αντοχή σας και βελτιώνει τη συνολική σας δύναμη. Το να βρίσκεστε στη φύση σας βοηθά να ανακτήσετε την ψυχική σας ηρεμία και σας δίνει μια εντελώς νέα προοπτική για τη ζωή. Όταν βρίσκεστε σε ένα ταξίδι, έχετε επίσης την τάση να διατηρείτε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής με άσκηση σε συνδυασμό με καλή διατροφή και καλό ύπνο.
Τι είναι ενδιαφέρον για την πεζοπορία;
Η τακτική πεζοπορία βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών παθήσεων. Είναι αστείο να σημειωθεί ότι σε ένα ταξίδι, το γυμναστήριο έρχεται δωρεάν! Οι πνεύμονές μας φουσκώνουν λόγω της συνεχούς προπόνησης και ο καθαρός αέρας μας βοηθά στην αναπνοή.
Τι οφέλη μπορώ να έχω από την πεζοπορία;
Τα οφέλη για την υγεία της πεζοπορίας
- Χαμηλότερα επίπεδα στρες, βελτιωμένη διάθεση και βελτιωμένη ψυχική ευεξία.
- Μειωμένος κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις.
- Μειώστε την αρτηριακή πίεση.
- Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης.
- Βελτιωμένος έλεγχος του υγιούς βάρους.
- Κάτω λίπος.
- Βελτιωμένη οστική πυκνότητα.
- Βελτιώθηκεαποτελέσματα οστεοαρθρίτιδας.
Γιατί να δοκιμάσει κανείς πεζοπορία και πεζοπορία;
Το να βγαίνετε έξω για μια σύντομη πεζοπορία τακτικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη και να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη τύπου II. Η πεζοπορία σε κάνει δυνατό. … Αλλά τα φυσικά οφέλη είναι σχεδόν παρεμπίπτοντα με το πώς η πεζοπορία μπορεί να συμβάλει στη συνολική ψυχική υγεία και ευεξία σας.
