Πόσο αργά είναι πολύ αργά για φαγητό; Δεν υπάρχει τίποτα για όλα και τέλος για την ώρα που πρέπει να κλείσετε την κουζίνα. Ορισμένοι ερευνητές ορίζουν το «φαγητό αργά» ως το να τρως το τελευταίο σου γεύμα λιγότερο από δύο ώρες πριν τον ύπνο, ενώ άλλες έρευνες προτείνουν να κόψεις τον εαυτό σου μέχρι τις 6 μ.μ. προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία.
Υπάρχει κάποια στιγμή που είναι πολύ αργά για φαγητό;
Λοιπόν, πότε ακριβώς πρέπει να σταματήσετε να τρώτε; Οι επιστήμονες δεν μπορούν να συμφωνήσουν σε μια συγκεκριμένη ώρα, αλλά η συναίνεση φαίνεται να είναι μέσα σε τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Αν λοιπόν πηγαίνετε για ύπνο στις 11 μ.μ., μην τρώτε μετά τις 8 μ.μ. Η εξάλειψη των σνακ αργά το βράδυ μετά από αυτή την ώρα θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου της παλινδρόμησης οξέος.
Είναι εντάξει να τρώτε στις 3 π.μ.;
Το εσωτερικό σας ρολόι θέλει να είστε κοιμάται στις 3 π.μ., όχι μπροστά από το ψυγείο. Εάν τρώτε κατά τις κανονικές ώρες αφύπνισης, το σώμα σας μεταβολίζει την τροφή πολύ πιο γρήγορα και τα λίπη, τα λιπίδια και η χοληστερόλη στο αίμα σας απορροφώνται από το συκώτι, τους μύες και τους άλλους ιστούς σας.
Είναι πολύ αργά το φαγητό στις 7;
Το να φάτε αργά θα μπορούσε να ανακόψει την απώλεια βάρους σας, αλλά το ίδιο θα μπορούσε να είναι και το να τρώτε το μεσημέρι και στις 7:00 μ.μ. εάν τρώτε τροφές γεμάτες λιπαρά και ζάχαρη. Το σώμα σας θα μεταβολίσει τις θερμίδες σας ανεξάρτητα από το πότε τις καταναλώσατε. Μην χάνεστε την ώρα που τρώτε, εστιάστε σε αυτό που τρώτε.
Είναι εντάξει να τρώτε μετά τις 21:00;
Η κατώτατη γραμμή. Φυσιολογικώς,θερμίδες δεν μετρούν για περισσότερες τη νύχτα. Δεν θα πάρετε βάρος τρώγοντας απλώς αργότερα, εάν τρώτε εντός των ημερήσιων αναγκών σας σε θερμίδες. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν ότι όσοι τρώνε τη νύχτα κάνουν συνήθως φτωχότερες διατροφικές επιλογές και τρώνε περισσότερες θερμίδες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
