Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι νάρθηκες κνήμης είναι ένας τραυματισμός υπερβολικής χρήσης που προκαλείται από μικρές ρήξεις στους μύες της κνήμης. Τα φθαρμένα παπούτσια ή η έλλειψη αντικραδασμικής προστασίας μπορούν επίσης να συμβάλουν στο πρόβλημα, όπως ο υπερβολικός πρηνισμός και το τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες.
Τι είδους παπούτσια προκαλούν νάρθηκες στην κνήμη;
Οι νάρθηκες κνήμης είναι συνηθισμένοι όταν κάποιος ξεκινά ένα νέο άθλημα ή πρόγραμμα προπόνησης καθώς οι ιστοί ανταποκρίνονται στην αυξημένη χρήση. Φορώντας υποστηρικτικά παπούτσια. Παπούτσια που δεν προσφέρουν καλή υποστήριξη και απορρόφηση κραδασμών -ακόμη και μερικά παπούτσια για τρέξιμο- μπορούν να αποτελέσουν έναυσμα.
Μπορούν τα μαλακά παπούτσια να προκαλέσουν νάρθηκες στην κνήμη;
Η μελέτη διαπίστωσε ότι δρομείς που είχαν πιο μαλακό παπούτσι είχαν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν νάρθηκες κνήμης και κατάγματα από άγχος σε σχέση με εκείνους που έτρεχαν με λιγότερο αναπηδημένο και μαλακό παπούτσι.
Γιατί παθαίνω νάρθηκες κνήμης ξαφνικά;
Οι νάρθηκες κνήμης αναπτύσσονται από επαναλαμβανόμενη πίεση στο οστό της κνήμης με το τράβηγμα και το τράβηγμα των μυών και των συνδετικών ιστών στο κάτω πόδι. Η συχνή, επαναλαμβανόμενη πίεση από το τρέξιμο και το άλμα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή (πρήξιμο ή ερεθισμό) και εξασθένηση της κνήμης.
Τι θα συμβεί αν αγνοήσετε τους νάρθηκες κνήμης;
Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι νάρθηκες κνήμης μπορεί να οδηγήσουν σε σύνδρομο διαμερίσματος κάτω άκρου ή ακόμη και σε κάταγμα λόγω πίεσης. Έχουν εντοπιστεί αρκετοί παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης νάρθηκας κνήμης, ιδιαίτερα σε δρομείς.
