Οι νάρθηκες κνήμης αναπτύσσονται από επαναλαμβανόμενη πίεση στο οστό της κνήμης με το τράβηγμα και το τράβηγμα των μυών και των συνδετικών ιστών στο κάτω πόδι. Η συχνή, επαναλαμβανόμενη πίεση από το τρέξιμο και το άλμα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή (πρήξιμο ή ερεθισμό) και εξασθένηση της κνήμης.
Ποια είναι τα συμπτώματα του οστού της κνήμης;
Εάν έχετε νάρθηκες κνήμης, μπορεί να παρατηρήσετε ευαισθησία, πόνο ή πόνο κατά μήκος της εσωτερικής πλευράς της κνήμης σας και ήπιο πρήξιμο στο κάτω πόδι σας. Στην αρχή, ο πόνος μπορεί να σταματήσει όταν σταματήσετε την άσκηση. Τελικά, ωστόσο, ο πόνος μπορεί να είναι συνεχής και μπορεί να εξελιχθεί σε αντίδραση στρες ή κάταγμα στρες.
Είναι οι νάρθηκες κνήμης σκληροί ή μαλακοί;
Οι νάρθηκες κνήμης θα είναι συνήθως ευαίσθητοι σε όλη την κνήμη στην κνήμη, όπου με κάταγμα στρες, ο πόνος είναι συνήθως πιο εντοπισμένος. Η θεραπεία των νάρθηκας κνήμης θα ξεκινήσει με τροποποίηση της δραστηριότητας.
Τι σημαίνει όταν οι κνήμες σας είναι τρυφερές;
Οι νάρθηκες κνήμης είναι ένα πρόβλημα κατάχρησης. Λαμβάνετε νάρθηκες κνήμης από την υπερφόρτωση των μυών των ποδιών, των τενόντων ή του οστού της κνήμης. Οι νάρθηκες κνήμης εμφανίζονται από υπερβολική χρήση με υπερβολική δραστηριότητα ή αύξηση της προπόνησης. Τις περισσότερες φορές, η δραστηριότητα είναι υψηλή πίεση και επαναλαμβανόμενη άσκηση των κάτω ποδιών σας.
Γιατί η κνήμη μου είναι λεπτή;
Αν οι μύες του κάτω ποδιού δεν είναι αρκετά δυνατοί για να απορροφήσουν τη δύναμη που ασκείται στο πόδι κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, το άγχος μεταφέρεται στοκόκαλο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τον οστικό ιστό να λεπτύνει πιο γρήγορα από ό,τι μπορεί να αφήσει νέα κύτταρα, με αποτέλεσμα μικρά κατάγματα.
