2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
OCD σε κάνει να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου και μπορεί να σε κάνει να πιστέψεις διάφορα ψέματα και για τον εαυτό σου: «Ποτέ δεν είμαι αρκετά καλός», λέω στον εαυτό μου, «και τίποτα από όσα κάνω ποτέ δεν θα είναι αρκετά καλό». "Κάνω λάθος. Είμαι κακός. Είμαι ηλίθιος." Αυτές οι σκέψεις μπορεί να καταναλώνουν τα πάντα.
Είναι η ΙΨΔ η αμφισβητούμενη ασθένεια;
Το
OCD ονομάζεται «διαταραχή αμφιβολίας», τουλάχιστον μεταξύ των ανθρώπων που τείνουν να δίνουν χαριτωμένα αλλοτριτικά παρατσούκλια στην ψυχική ασθένεια. Η ΙΨΔ είναι η παθολογική δυσανεξία στον κίνδυνο, όσο λεπτό κι αν είναι, και η παράδοση σε προστατευτικό τελετουργικό, όσο αφόρητο κι αν είναι.
Γιατί η ΙΨΔ σε κάνει να αμφιβάλλεις;
Είναι ένα χαρακτηριστικό συμπεριφοράς. Στο πλαίσιο της ΙΨΔ, θεωρεί, ότι η αμφιβολία καταδεικνύει μια «έλλειψη εμπιστοσύνης στη μνήμη, την προσοχή και την αντίληψη κάποιου που είναι απαραίτητα για τη λήψη μιας απόφασης». Η Nestadt δίνει το παράδειγμα ασθενών που αισθάνονται υποχρεωμένοι να συνεχίσουν να ελέγχουν την εξώπορτά τους για να βεβαιωθούν ότι είναι κλειστή.
Μπορεί η ΙΨΔ να σας προκαλέσει ψεύτικα συναισθήματα;
Είναι σωματικό!» Εξήγησα ότι μερικές φορές η ΙΨΔ προκαλεί ψευδείς σωματικές ορμές, καθώς και ψεύτικες σκέψεις. Χρησιμοποίησα το Exposure and Response Prevention για να αντιμετωπίσω την ΙΨΔ του, όπως θα έκανα σε οποιοδήποτε άλλο περιεχόμενο ΙΨΔ.
Πώς μπορώ να σταματήσω να αμφιβάλλω για τον εαυτό μου OCD;
25 Συμβουλές για να πετύχετε τη θεραπεία της ΙΨΔ σας
- Να περιμένετε πάντα το απροσδόκητο. …
- Να είστε πρόθυμοι να δεχτείτε τον κίνδυνο. …
- Μην αναζητάτε ποτέ επιβεβαίωση απότον εαυτό σας ή τους άλλους. …
- Πάντα προσπαθείτε σκληρά να συμφωνείτε με όλες τις εμμονικές σκέψεις - ποτέ μην τις αναλύετε, τις αμφισβητείτε ή τις διαφωνείτε. …
- Μην χάνετε χρόνο προσπαθώντας να αποτρέψετε ή να μην σκεφτείτε τις σκέψεις σας.
Συνιστάται:
Η προσαρμοστική ανοσία ξεχωρίζει τον εαυτό από τον μη εαυτό;
Οραματιζόμαστε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα επιτυγχάνει αυτοδιάκριση, κατά τη διάρκεια της προσαρμοστικής ανοσίας, όχι αναγνωρίζοντας τις δομικές διαφορές μεταξύ εαυτού έναντι ξένων αντιγόνων, αλλά αντιλαμβανόμενοι την απληστία του Ενεργοποίηση Τ κυττάρων.
Πώς να σταματήσετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας;
Πώς να ξεπεράσετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας 1- Εξασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια. … 2- Θυμηθείτε τα προηγούμενα επιτεύγματά σας. … 3- Προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. … 4- Να προσέχετε τη σκέψη σας. … 5- Περάστε χρόνο με υποστηρικτικά άτομα.
Σχετικά με το τι είναι η ιστορία από τον Καρ και τον Έλτον έως τον Ρόρτι και τον Λευκό;
Σχετικά με το "Τι είναι η Ιστορία;" παρέχει μια εισαγωγή των μαθητών στις σύγχρονες ιστοριογραφικές συζητήσεις. … Μέσα από τη ριζοσπαστική κριτική του στον Καρ και τον Έλτον και την υπεράσπιση του Ρόρτι και του Γουάιτ, σχετικά με το «Τι είναι η ιστορία»;
Μπορεί η αμφιβολία για τον εαυτό να προκαλέσει κοινωνικό άγχος;
Self-εκτίμηση είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο στη διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD) και τη γενική αγχώδη διαταραχή (GAD). Αν και η μειωμένη αυτοεκτίμηση μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για μεταγενέστερο κοινωνικό άγχος, η αγχώδης διαταραχή μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε χειρότερα για τον εαυτό σας.
Από πού πηγάζει η αμφιβολία για τον εαυτό;
Για παράδειγμα, για ένα άτομο, η αμφιβολία για τον εαυτό του μπορεί να προήλθε από την παιδική ηλικία, ίσως ως αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο ανατράφηκαν. Από την άλλη πλευρά, η αμφιβολία για τον εαυτό μπορεί να γίνει ζήτημα αργότερα στην ενήλικη ζωή, ως απάντηση σε μια απροσδόκητη κρίση ή στρεσογόνο παράγοντα όπως το διαζύγιο ή η απώλεια εργασίας.
