Ακόμα, οι περισσότερες ανθρώπινες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει συμπληρώματα μεταξύ 50 γραμμαρίων φρέσκων μύρτιλων έως 500 mg μύρτιλλου. Περίληψη Τα φρέσκα μύρτιλλα θεωρούνται γενικά ασφαλή, αλλά οι μεγάλες δόσεις που βρίσκονται σε ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να είναι προβληματικές.
Πόσο εκχύλισμα μύρτιλλου πρέπει να πάρω;
ΑΠΟ ΣΤΟΜΑ: Η τυπική δόση των αποξηραμένων, ώριμων μούρων: 20-60 γραμμάρια ημερησίως. Οι άνθρωποι πίνουν επίσης ένα είδος τσαγιού που παρασκευάζεται από 5-10 γραμμάρια (1-2 κουταλάκια του γλυκού) πολτοποιημένα μούρα. Μια δόση 160 mg εκχυλίσματος μύρτιλου δύο φορές την ημέρα έχει χρησιμοποιηθεί σε άτομα με άρρωστο αμφιβληστροειδή.
Μπορείτε να πάρετε πάρα πολύ μύρτιλλο;
Το μύρτιλλο είναι πιθανώς επικίνδυνο εάν το παίρνετε σε υψηλές δόσεις ή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μην χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα διαφορετικές μορφές (δισκία, υγρό, βάμμα, τσάι, κ.λπ.) του μύρτιλου χωρίς ιατρική συμβουλή. Η χρήση διαφορετικών σκευασμάτων μαζί αυξάνει τον κίνδυνο υπερδοσολογίας.
Είναι ασφαλές να ληφθεί το εκχύλισμα μύρτιλλου;
Τα φρούτα και το εκχύλισμα μύρτιλλου θεωρούνται γενικά ασφαλή, χωρίς γνωστές παρενέργειες. Ωστόσο, τα φύλλα και το εκχύλισμα μύρτιλου δεν πρέπει να λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες για παρατεταμένη χρονική περίοδο, επειδή οι τανίνες που περιέχουν μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή απώλεια βάρους, μυϊκούς σπασμούς, ακόμη και θάνατο.
Τι είναι καλό το μύρτιλλο 1000mg;
Οι προτεινόμενες χρήσεις του μύρτιλλου περιλαμβάνουν για πόνο στο στήθος (στηθάγχη), σκλήρυνση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση), κυκλοφορικόπροβλήματα, εκφυλιστικές παθήσεις του αμφιβληστροειδούς, διάρροια, φλεγμονή στόματος/λαιμού (τοπική), αμφιβληστροειδοπάθεια και κιρσοί. Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι το μύρτιλλο είναι αποτελεσματικό για τη διάρροια και την αμφιβληστροειδοπάθεια.
