Το φυλλικό οξύ είναι η συνθετική μορφή φυλλικού οξέος, η οποία είναι μια φυσική βιταμίνη Β. Το φυλλικό οξύ βοηθά στη δημιουργία DNA και άλλου γενετικού υλικού. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην προγεννητική υγεία. Το φυλλικό οξύ, που ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β-9, είναι μια βιταμίνη Β που απαντάται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα.
Πότε πρέπει να παίρνετε φολικό οξύ;
Είναι σημαντικό να παίρνετε ένα δισκίο 400 μικρογραμμαρίων φυλλικού οξέος κάθε μέρα πριν μείνετε έγκυος και μέχρι να είστε έγκυος 12 εβδομάδες. Το φυλλικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών γνωστών ως ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα, συμπεριλαμβανομένης της δισχιδούς ράχης.
Ποια βιταμίνη ονομάζεται φολικό οξύ;
Φολικό είναι μια βιταμίνη Β που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Η ανθρωπογενής μορφή του φυλλικού οξέος ονομάζεται φολικό οξύ. Το φυλλικό οξύ είναι επίσης γνωστό ως φυλλασίνη και βιταμίνη Β9.
Είναι το φολικό οξύ και η βιταμίνη Β12 το ίδιο πράγμα;
Η βιταμίνη Β12, που ονομάζεται επίσης κοβαλαμίνη, βρίσκεται σε τροφές από ζώα, όπως κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, γάλα, γιαούρτι και αυγά. Το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9) αναφέρεται σε μια φυσική μορφή της βιταμίνης, ενώ το φολικό οξύ αναφέρεται στο συμπλήρωμα που προστίθεται σε τρόφιμα και ποτά.
Γιατί το φολικό οξύ είναι κακό;
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι τα χρόνια αυξημένα επίπεδα μη μεταβολισμένου φολικού οξέος μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, όπως: Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου. Τα υψηλά επίπεδα μη μεταβολισμένου φολικού οξέος έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.
