Οι διαλυτές φυτικές ίνες που βρίσκονται στους φλοιούς του ψυλλίου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης. Το Psyllium μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση τόσο από τη δυσκοιλιότητα όσο και από τη διάρροια και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, των αιμορροΐδων και άλλων εντερικών προβλημάτων. Το Psyllium έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη.
Είναι εντάξει να λαμβάνετε psyllium husk καθημερινά;
Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η καθημερινή χρήση συμπληρωμάτων φυτικών ινών - όπως το psyllium (Metamucil, Konsyl, άλλα) ή η μεθυλοκυτταρίνη (Citrucel) - είναι επιβλαβής. Οι φυτικές ίνες έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως η ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου και η πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Γιατί το psyllium husk είναι κακό για εσάς;
Δεδομένου ότι το psyllium δημιουργεί εντερικό όγκο και έχει καθαρτικές επιδράσεις, αυτή η ουσία μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες. Μπορεί να είστε ιδιαίτερα επιρρεπείς σε παρενέργειες εάν είστε νέος στο psyllium ή εάν παίρνετε περισσότερη από τη συνιστώμενη ποσότητα ανά ημέρα. Μερικές από τις πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν: κοιλιακό άλγος και κράμπες.
Είναι καλύτερο να παίρνετε psyllium husk το βράδυ ή το πρωί;
Οι κάψουλες πρέπει να καταπίνονται ολόκληρες με ένα γεμάτο ποτήρι (8 ουγγιές) νερό. Είναι καλύτερο να παίρνετε τις δόσεις σας αμέσως μετά το γεύμα. Μην παίρνετε ποτέ μια δόση πριν τον ύπνο.
Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση psyllium husk;
Το Το Ψύλλιο διατίθεται σε διάφορες μορφές και έχει πολλά οφέλη για την υγεία
- Το ψύλλιο ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα. …
- Μπορείβοηθούν στη θεραπεία της διάρροιας. …
- Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. …
- Μπορεί να ενισχύσει τον κορεσμό και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. …
- Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης. …
- Φαίνεται να κάνει καλό στην καρδιά. …
- Έχει πρεβιοτικά αποτελέσματα.
